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什么人适合吃核桃，核桃吃多少才健康?

发布时间：2019-03-28 20:17:53 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

核桃是人们在生活当中经常可以见到的一种食物，也有很多人都喜欢吃核桃，核桃也算是一种坚果，营养价值还算是比较高，有很多人都认为核桃可以补脑，所以就吃很多核桃，但是有些人是不适合吃核桃的，大家知道有哪些人不适合吃核桃吗？

核桃的外观看上去就比较下人体大脑的构造，所以有很多人觉得核桃可以补脑。核桃确实可以补脑，里面含有很高的亚油酸和亚麻酸、蛋白质等营养元素，吃核桃对人的身体是比较好的。

小孩子可以多吃核桃，因为小孩子正处于生长发育的时候，这个时候吃核桃，可以帮助身体补充这些营养元素，促进身体的生长发育，而且还可以维持细胞正常的新陈代谢，让细胞的活力变得更好。特别是对于一些反应迟钝、少气无力、焦躁不安的孩子来说，更加应该要吃核桃。但是核桃一次性也不是不能吃很多的，一次性吃太多的核桃反而会有反作用。

什么人不适合吃核桃？

1、孕妇。现在有很多的孕妇都会吃核桃，认为核桃可以补脑，可以让孩子的脑部发育的更好，但是孕妇吃核桃并不好，因为核桃当中有很多的脂肪，孕妇吃了之后很难消化，反而会影响孕妇的血糖和血脂，所以孕妇不能多吃，适当的吃一两个就可以了。孕妇在怀孕期间吃太多的核桃，还会引起肥胖问题，虽然很多的孕妇都不在意体重，但为了生产之后更好地恢复身材，还是尽量要多注意身体。

2、高血压患者。核桃当中有很多的营养元素，但高血压患者也尽量不要吃，因为高血压患者平时的饮食就得要清淡少脂肪，而核桃当中的脂肪含量非常多，如果高血压患者经常吃核桃，那也是容易让高血压变得更加严重的。

一般情况下人一天吃核桃的数量大概2到3个就可以了，吃太多人体也吸收不了。另外大家在吃核桃的时候也应该需要注意不能跟野鸡肉一起吃，否则会让身体出现不适，也难消化。每天吃两到3个核桃，就会让核桃的营养元素被身体很好的吸收掉，吃核桃不应该一次性吃太多，而应该长时间的吃一次，只吃适量的，这样效果会非常好。

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