一胖毁所有，堆积在大腿上和肚子上的脂肪应该怎么减？
对于女生来讲，胖并不可怕，可怕的是该胖的地方不胖，如胸部，不该胖的地方就像春天的野草一般疯长，如大腿和肚子。没有人喜欢大象腿和大肚子，所以，很多人都在为如何才能减肥而烦恼。下面我们就一起来看一下堆积在大腿上和肚子上的脂肪应该怎么减？
其实对于肥胖的人来讲，应该都是全身跟着一起长胖的。而如果只是肚子和大腿上长肉， 这一类基本上是上班人群。久坐，不爱运动是导致肚子和大腿上长肉的主要元凶。哪怕平时吃得并不多，身体的其它部位也没有明显的长肉，但是肉都长在肚子上去了。其实，有很多的方法可以做到把肚子和大腿上面的肉减掉。
：多走路或者是骑车。
作为上班族，如果家里离上班的地方不是很远，那么就可以把开车或者是坐车改为走路和骑自行车。这样就可以对大腿的肚子起来锻炼作用，燃烧身体内多余的热量。
第二：多爬楼梯。
现在的人可以说是出门开车，到了办公的楼下也是坐电梯上去，严重缺少运动。其实，如果发现肚子上和腿上面长肉，可以用爬楼梯来代替电梯，这样可以锻炼到肚子上面的腹肌。
第三：饭后多运动。
有一些人一吃完饭就喜欢坐着看电视或者是玩手机，其实，饭后不运动最容易长肉的地方就是肚子。哪怕工作再忙，也要让自己运动起来。可以饭后多散步，或者是饭后半小时再快走。
第四：多吃新鲜蔬果，远离肥肉。
要想快速的廋肚子，最关键的因素是要管住自己的嘴巴。多吃一些热量比较低的蔬菜和水果，少吃热量高的肉类。
第五：多喝温开水。
有一些人肚子胖的原因是因为肚子里面有太多的宿便。而多喝水可以加快肠胃的蠕动速度，有利于体内垃圾的排出，当人体内没有多余的垃圾，那么肚子也就变得平坦了。
总之，要想快速减掉肚子和大腿上的脂肪，最主要的办法就是运动。平时多走路，少坐，多运动是关键。运动才是最健康的减肥方法。减肥没有捷径，也没有所谓的技术含量，只要坚持锻炼两个月左右，就可以把肚子和大腿上的赘肉减掉。
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