吃什么东西可以增强记忆力?这些食物特别管用
拥有好的记忆力是每个学生的心愿，这样就可以在考场上多接触几道题，平时学习成绩就会变得更好。可是好的记忆力并不是那么轻易就可以得到的，很多时候人的记忆力都不是特别好，那应该怎么缓解或者是补救呢，其实可以在日常生活中多吃一些增强记忆力的食物，今天就来看看吧。
是鸡蛋
相信大家对于鸡蛋都是不陌生的。鸡蛋含有非常丰富的优质蛋白质，而且非常容易被人体所吸收，同时，鸡蛋还富含一些平常很少见的物质，比如卵磷脂和维生素及微量元素，这些元素对增强人的记忆力有重要作用。
第二是奶及奶制品
这个大家日常生活中也经常接触。奶类含有丰富的优质蛋白质，也含有很多稀缺元素，比如钙、磷、B族维生素，这些物质同样很利于增强记忆力，所以奶类食物也是理想的健脑食物。
第三是菌菇类
这类食物富含各种氨基酸，而且是食品届里头非常理想的高蛋白、低脂肪食物，它所包含的赖氨酸和精氨酸有很好地促进智力、加强记忆的作用，所以也非常建议用它来增强记忆力。
第四是鱼类
鱼肉不仅好吃还非常营养，这主要是因为鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是一些来自深海的鱼类，比如三文鱼、金枪鱼这样的，它们比较贵，但是对增强记忆力非常好。
第五是贝类
它之所以也很有利于增强记忆力主要是它所蕴含的微量元素，比如铜、锌、锰、硒、磷等，这些元素对提高记忆力有好的帮助。
第六是坚果
大家都听说过核桃是可以补脑的，其实只要是坚果类的，就像杏仁、花生、腰果、瓜子等，这些食物都富含不饱和脂肪酸，可以很好地补充大脑的能量，自然也能增强记忆力。
第七是葡萄
这种水果也比较常见，它之所以有利于补脑，主要是因为它包含的抗氧化成分含量较高，这些成分对脑细胞有一定的保护作用。
以上我们介绍了很多能够补脑的食物，多吃这类食物，确实可以补脑，但也离不开学生自身的努力，只有两者结合，才能取得很好的成绩，希望对大家会有很好的帮助。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
