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    夏天必须要吃的六种瓜,一个都不能错过啊

    夏天的时候大家都喜欢吃水多的食物,不管是冰淇淋还是水果都深受欢迎,在炎炎夏天的时候最适合在风扇下面吃各种凉爽的食物了,想必大家都听说过夏天有六种必须要吃的食物吧,经常吃这六种瓜对身体非常好,那到底是哪些呢,我们一起来学习一下吧。

    第一是黄瓜

    黄瓜不仅实惠而且吃法非常多,它的主要作用就是补水,因为黄瓜的含水量非常高,而且它还富含多种维生素和矿物质,这些物质都能够很好地帮助护肤,在夏天的时候除了补水以外还能很好地预防便秘。但是患有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人要注意不能吃太多黄瓜。

    第二是苦瓜

    苦瓜想必很多人都不怎么喜欢吃,这是因为苦瓜在味道上很难食用,但是苦瓜的清热降火的功能非常强,这主要是因为苦瓜富含奎宁,这种物质能够很好地帮助消炎退热、清心明目。而且苦瓜在夏天的时候还能够很好地增进食欲,非常有利于健脾开胃,增长胃口。但是苦瓜不适合体质较差、脾胃虚寒的人,如果食用的话非常容易导致胃疼腹痛甚至腹泻。

    第三是冬瓜

    冬瓜属于高钾低钠型蔬菜,它含有的物质能够很好地保护心脏功能,而且它的消肿利尿的功能也很强,在夏天的时候可以很好地防止中暑。同时多吃冬瓜还非常有助于降低胆固醇,非常建议经常水肿的人食用,它还能够瘦身美容。

    第四是丝瓜

    丝瓜的口感非常好,它不仅可以通筋活络、镇咳祛痰,丝瓜花还可以清热解毒,并且丝瓜的价格也非常便宜,但是大家还是要尽量吃当季的丝瓜,跨越季节的远远比不上当季的丝瓜。需要注意的点也很好,记住在烹制丝瓜时不能过熟,太熟很容易破坏其中营养成分。另外需要注意的是丝瓜性寒滑,肠胃寒的人应少吃,避免腹泻。

    第五是南瓜

    这一种瓜非常能够滋补脾胃补中气,是一种温补类食材,而且它高纤维低热量,它的护眼护肤作用也很强,它包含的一些物质还可以很好地辅助降血糖,利于改善睡眠。但是对于那些患有、有胃热口臭症状,或患有皮肤疮毒风痒以及脚气等病的人不宜多吃。

    第六是西瓜

    这种瓜想必是所有人都不会排斥的吧,它不仅可以预防皮肤老化,还可以很好地放松肌肉,同时还有助调节生物钟,保持大脑清醒。

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