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坚持每天揉腹好处多，预防便秘还能减肥

发布时间：2019-06-16 13:32:50 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

中年男性有很多都会有啤酒肚，到了中年的女性也有可能会有很多的游泳圈，所以很多人都特别烦恼，腹部上面有很多的赘肉，因为这样不仅影响美观，还影响身体健康，下面就给大家来介绍几个每天揉腹的好处。

1、预防便秘

其实对于很多人来说，腹部是一个非常特殊的存在，如果每天坚持揉一揉腹部，能够增强腹部肌肉以及肠道平滑肌的血流量，加快食物的消化吸收功能以及效率，从而不断的调节改善，加强了大小肠的蠕动能力，对于肠道来说是非常好的，并且经常揉腹部还可以预防便秘，增加排便次数，这也是经常揉腹的一个好处。

2、帮助减肥

如果能够经常揉一揉腹部，还可以在一定程度上减少腹部的赘肉，能够起到非常好的减肥的效果，特别是女性，如果腹部特别多赘肉的话非常不好看，尤其是在试衣服的时候以及穿衣服的时候就会特别讨厌赘肉，所以日常在生活中用不同的力度来对腹部进行按摩可以消耗脂肪哦。

3、去肝火

肝火旺其实是一件特别糟糕的事情，会让人们在日常生活中变得特别容易生气和冲动，经常揉一揉腹部可以去肝火，所以能够让自己的心态保持在一个平和的状态之中。

4、预防胃病

有的人吃多了之后会明显感觉到腹部很胀，并且还会感到明显的消化不良，这是一件非常糟糕的事情，这个时候如果能够按摩一下自己的腹部辣椒会使这种现象得到很好的缓解，也可以能够避免胃酸分泌过多，对保护胃部是非常有效的。

5、促进睡眠

可能有很多人不知道，经常揉自己的肚子，能够不断的刺激血液循环，还可以让血液循环更加的流畅，对于快速进入睡眠质量状态以及提高睡眠质量是一件非常好的事情。

如何揉腹？

有的人可能以为只要顺时针揉就可以了，其实并不是这样的，首先顺时针走50圈，然后逆时针有50圈，这样的方式才是较好的。在揉肚子的时候力道不能够太重的，也不能够太轻的，一定要保持在适当的力度之间，这样才能够起到非常好的效果。

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