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如何使白发变黑？

发布时间：2017-06-20 16:42:29 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　在日常生活中，我们可以经常看见年龄比较老的人满头白发，但这并不能引起很多人的注意，因为老人长白发是非常正常的。如果我们看见的是一位青年或是年龄相对比较小的人长白发，可能就会引起不一样的关注，所以如何使白发变黑，是某些年轻白头的人需要注意的问题。

　　医学家现已确认，缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。治宜滋补肝肾，益气养血。内服首乌延寿丹;亦可用何首乌一味，泡茶常饮，或桑椹糖浆常服。

　　青壮年白头发食疗黑芝麻治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。枸杞子治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法：煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。荠菜是常见蔬菜，其中营养很丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素、尼克酸等。食用荠菜能够预防头发变白，对于滋养头发，让头发变得乌黑发亮。

　　其实使白发变黑除了染黑之外，不妨尝试以下以上的方法，当然，在生活中也要注意调整自己的作息，毕竟睡眠对于头发的影响也是很大的。

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