肠易激综合征怎样预防
肠易激综合征是很多朋友会出现一种疾病，一旦出现了这一疾病，大家是身体就会出现不舒服，让人很是难受。而其实对于肠易激综合征疾病，平时大家是可以通过一些措施预防疾病的出现。下面大家就一起看看，肠易激综合征怎样预防?
预防肠易激综合征的话，大家要注意适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。
另外肠易激综合征多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防本病的关键。病人慢性病主诉作掩盖新发生的肠道恶性病，应随时提高警惕，善于识别在功能性主诉中的器质性疾病的早期发现，并作必要的一些检查。在治疗方面，解除紧张情绪、消除心理负担、增强信心非常重要。生活规律、睡眠充足，加强锻炼，增进体质。少食多餐，避免刺激性食物和过冷过热的饮食，戒烟戒酒。腹泻者以少渣易消化的食物为宜，便秘者除多饮水外，应养成定时排便习惯并增加含纤维素多的食物。日常大家还需要注意不要暴饮暴食，应避免食用诱发症状的食物，通常应避免产气的食物，如牛奶、卷心菜、豆类和薯类等，早期应尽量低纤维素饮食。
看完上述的分析介绍，希望大家能够了解到肠易激综合征的预防措施。平时要注意多参加运动，可以跟同事打打羽毛球等。
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