如何对脚进行保健?
脚部承受着我们身体所有的重量,这个部位应该是整个身体中累的地方,所以我们在生活中更要注意对于脚的保健护理。如果对于脚部的保健得当,那么拥有一双美脚并不是什么困难的事情,接下来就来讲述一下该如何对自己的双脚进行保健。
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40—50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20—30分钟,以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
无论泡脚还是洗澡后,时间擦干脚部水分,否则水分残余会加快脚部细菌滋生,脚部保持通风约10 分钟。赶时间的话,用吹风机在脚趾间吹1~2分钟即可。脚部皮肤粗糙,用在脸部的保湿产品就不适用了。选择一款脚部专用的保湿产品,或者一款质地厚重的身体保湿霜,都可以起到锁住水分的效果。在脚后跟、脚掌前等容易干裂的部位可以二次涂抹,加强保湿效果。你也可以DIY足膜,不少明星都介绍过这种简易护理法,在脚上涂好2-3倍的润足霜,套上棉袜,睡一觉。第二天起来,你会发现干燥的双脚变得非常柔软。
脚部汇集了许多的神经以及穴位,很多的穴位神经与我们的健康息息相关,所以脚部是值得你用心去保健以及呵护的。
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