更年期要怎样保健?
更年期在人的一生中是一个比较特殊的时期之一,我们经常可以看见处于更年期的人性情会和平日见到的不太一样,这是比较正常的。处于更年期的人要注意保健,这样可以帮助你度过更年期,并且会使你的身体在这个转折点中得到很好的保护。
放松心情,舒缓压力。很多女性很排斥更年期的到来,这也是没有必要的。人身体成长的规律是无法更改的,所以还是顺其自然的好。为了做好女性更年期的保养,可以借其他的学习来减少更年期的心理压力,培养新的兴趣,并投身其中。女性更年期的保养还应该注意每年做一次全身健康检查,每半年做一次子宫颈防癌抹片及骨盆腔检查;并测定骨量,以防骨质疏松症。更年期综合症患者饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,更年期综合症患者尚可配合食疗方。
对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但好还是请医生诊治。加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。更年期综合症患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者要多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。
更年期是我们每一个人都要经历的时期,它是一种生理现象而且是不可逆转的,所以我们在对待更年期的人要学会宽容。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼?2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大!我院急诊重症监护室(..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
保健疾病常识 更多>
- 如果坚持用生姜水洗脚,会带给身体来哪些好处..2019/06/28
- 玫瑰花和什么一起泡水喝好,与这几种食物一起2019/06/28
- 如何给身体一次大排毒?很多人不知道呢2019/06/28
- 肾脏不好的人尽量常吃这3种食物,对肾脏有好..2019/06/28
- 久坐和久站,哪个对身体的危害更加大呢?2019/06/27
- 保护肝脏喝黄菊花茶好,还是白菊花茶好?2019/06/27
- 艾叶泡脚到底是嫩叶还是陈叶好?这个问题想必..2019/06/19
- 榴莲的好处再多,这几种人也不能吃榴莲2019/06/16
- 坚持每天揉腹好处多,预防便秘还能减肥2019/06/16
- 坚持每晚睡前嚼几粒枸杞会怎样?有很多好处2019/06/16