湖州儿童医院宝宝提高抵抗力 宝宝如何提高抵抗力

抵抗力低的因素

　　原因1，环境不好。空气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺部的通风功能。

　　2、缺乏维生素和微量元素。例如缺钙、锌、铁、维生素A、维生素D等，都会导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

　　3、先天性疾病。如先天性心脏病、先天性肺发育不良等。

　　原因4，患有免疫缺陷疾病。这类婴儿是由于先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床实践中，由于实验室项目不完整，一般医院不具备条件，也不能检查。

　　原因5，滥用抗生素。无论病情是否需要，并多次更换，产生耐药性，扰乱人体的一些平衡。

婴儿提高抵抗力 如何提高宝宝的抵抗力

　　1、母乳喂养

　　母乳富含增强免疫力的抗体成分，可以保护婴儿，直到婴儿建立自己的免疫系统。不要因为牛奶少或其他无知的人劝阻而放弃母乳喂养美国儿科协会建议母乳喂养到1岁以上。

　　2、营养搭配丰富

　　科学合理的饮食可以增强宝宝的免疫力。宝宝添加辅食后，饮食不再单一，家长要注意合理搭配，丰富营养。

　　母乳的营养价值是不可替代的，但它不是*的，没有人体所需的铁。因此，4~6个月后，婴儿应及时含铁补充食物，以确保营养的均衡吸收。

　　3、疫苗接种

　　为婴儿接种疫苗是人类抵抗传染病的积极措施，因为疫苗不仅可以降低体内病毒的风险，而且可以使某些人产生免疫群。

　　因为一些付费疫苗是自愿的，父母认为这是不必要的。这无疑是一种错误的认识。付费疫苗包括轮状病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘疫苗、B型流感嗜血杆菌结合疫苗等，*不能免费承担费用，所以只要经济条件允许，或者让婴儿尽可能多地接种这些付费疫苗。

　　4、运动

　　运动是提高人体素质和免疫力的途径。运动不仅能促进淋巴在婴儿体内的循环，还能帮助婴儿抵抗细菌感染。无论哪个年龄段，家长都应该鼓励宝宝多运动。

　　但要注意适量的运动，过度的运动，过度的运动会对宝宝造成伤害。

　　5、母乳喂养的婴儿必须补充VD

　　母乳中没有婴儿发育所必需的VD，婴儿自己生产的*方法就是晒太阳。但是阳光对宝宝的皮肤有很大的伤害，阳光下产生的VD很少，根本无法满足宝宝的需求。每天给宝宝补充适量的VD滴剂。

　　6、良好的睡眠

　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续的活动会使婴儿紧张和疲劳，影响婴儿的免疫系统。所以在婴儿疲劳和疾病前后，良好的睡眠是非常重要的

　　7、不要害怕细菌

　　轻度细菌感染可以帮助婴儿提高免疫力。免疫系统只有在感染病毒等威胁时才会产生消除病毒的抗体。因此，虽然婴儿有时会有一些疾病症状，但这也在提高婴儿的免疫力。

　　当然，流行病爆发时要避免去拥挤的地方，但不要因为害怕而关门。

33种食物增强抵抗力，延缓衰老

　　1.牛奶

　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶可以吸收300毫克的钙。钙可以增强骨骼和牙齿，丰富的钙饮食可以降低高血压、乳腺癌、结肠癌和其他可能性，也可以缓解经前综合征。除了钙牛奶，它还富含蛋白质和维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

　　经常喝牛奶也可以传达健康信息近的一项研究表明，如果母亲经常喝牛奶，女儿也会减少喝汽水和其他含糖饮料。患有乳糖不耐症的母亲可以多次使用少量牛奶来增加体内乳糖酶的活性或喝低乳糖牛奶。

　　2.花菜

　　富含维生素A、钾、钙、硒等矿物质β胡萝卜素和纤维热量低。多吃可以增强抵抗力，降低患心血管疾病和多种癌症的风险。

　　3.蔬菜沙拉

　　一次吃各种蔬菜容易提供足够的维生素、矿物质和纤维。几种绿色蔬菜如富含维生素a可以混合在一起、叶酸生菜和菠菜纤维生菜加上西红柿、萝卜和黄瓜。研究指出，每天至少三种蔬菜可以降低患癌症、心血管疾病和糖尿病的风险，但记住不要添加太多高热量的沙拉酱。

孩子抵抗力低怎么办？　

　　1、运动锻炼

　　适当的户外运动是增强儿童体质的有效途径。让孩子们多接触阳光和新鲜空气。新鲜空气和自由空间对儿童的成长至关重要。定期锻炼还可以增强食欲，有助于提高抵抗力。

　　儿童需要进行适当的综合锻炼，每天锻炼一个半小时。经常晒太阳以预防佝偻病，经常接触冷水，可以促进儿童体温调节的反应，提高身体适应天气变化的能力。

　　当阳光柔和时，你可以在室外呼吸新鲜空气，晒太阳，时间应该是30分钟到1小时。大一点的孩子可以在成年人的监督下进行一些简单的器械锻炼或体操。

　　需要注意的是，运动要遵循适度、持续、循序渐进的原则，不要长时间大体力运动，否则儿童免疫力可能会因过度劳累而下降。

　　2、日常护理

　　发烧时不要退烧。一定范围内的发热是身体抵抗疾病的生理防御反应。发热时，身体新陈代谢加快，免疫功能活跃，抗体生成增加，肝脏解毒功能增强，有利于身体抵抗疾病。

　　睡眠有利于儿童的生长发育和智力发展，但也能促进儿童的食欲，增强抵抗力，所以确保儿童有足够的睡眠。

　　儿童饮用水不足往往表现为易怒、哭泣、皮肤干燥、失去弹性，不仅影响儿童的生长发育，而且导致免疫功能下降，使儿童容易患传染病，及时补充水分。

如何锻炼来提高抵抗力？

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消除任何异物病毒、细菌等。处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和变性，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和消除异己的生理反应。人体执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，锻炼就是其中之一。

　　比如慢跑、游泳、打羽毛球、篮球都可以，但是需要长期坚持，每次锻炼的时间不能少于半小时，这样才有锻炼的意义。

　　这是因为运动可以急剧增加中性粒细胞，细胞中的干扰素可以增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，这些细胞可以吞噬病毒。运动时，干扰素的分泌是平时的两倍。这并不意味着运动后，你可以依靠身体的强烈免疫力来忽略它。

　　一般来说，中性粒细胞在短时间运动后恢复正常，大约需要一个小时。当运动停止时，免疫细胞的数量就会减少。因此，为了提高身体的免疫力，我们必须坚持锻炼，根据不同的个人情况，身体通常在12周后有足够的抵抗力。锻炼提高免疫力不是立竿见影的，也不是一劳永逸的，12周后仍然需要锻炼。

　　通过以上的介绍，我们也非常清楚什么运动可以增强免疫力。每个人都需要不断地照顾自己的身体，提高身体的免疫能力，以避免受到各种疾病的干扰和伤害。事实上，只要你养成热爱运动的好习惯，做营养饮食，你就可以让你的身体更健康。

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