焦虑和拖延确实是经常相伴出现的问题，你的情况很常见。当焦虑水平过高时，大脑会本能地选择逃避可能引发焦虑的任务，这就形成了越焦虑越拖延，越拖延越焦虑的恶性循环。 这种情况往往和两个心理机制有关：一是完美... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
姑娘，你这种情况挺常见的。焦虑和拖延就像一对双胞胎，越焦虑越不想动，越拖延又反过来加重焦虑。我给你几个能马上试试的办法： 调整脑子里的"警报器"。很多拖延是因为把任务想得太可怕了，... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /癔症
拖延症是一种常见的心理现象，可能由多种因素引起，如缺乏明确目标、完美主义倾向、时间管理能力差、缺乏动力、害怕失败等。 1. 缺乏明确目标：如果对要做的事情没有清晰的目标和规划，就容易陷入拖延。可以通过... ...详情
孟祥贞 医师 /滨州市人民医院 /内科
拖延症是一种常见的心理现象，可能由多种因素引起，如缺乏明确目标、完美主义倾向、时间管理不善、缺乏动力、焦虑情绪等。 1. 缺乏明确目标：如果对要做的事情没有清晰的目标，就容易陷入拖延。建议将大目标分解... ...详情
尹书方 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /妇产科
拖延症是一种常见的心理现象，其形成原因较为复杂，包括缺乏明确目标、完美主义倾向、害怕失败、缺乏时间管理能力、低自我效能感等。 1.缺乏明确目标：如果对要做的事情没有清晰的目标和规划，就容易陷入拖延。建... ...详情
崔旭 医师 /山东省千佛山医院 /普内科
拖延症且懒惰可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、环境因素、习惯因素和缺乏目标等。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可能使人缺乏动力，产生拖延和懒惰行为。应通过心理调节，如深呼吸、冥想、积极的自... ...详情
张斌 医师 /山东省中医院 /皮肤科
拖延症是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。它的产生通常与心理、生理、环境、习惯和认知等多种因素有关。 1.心理因素：焦虑、压力过大、缺乏自信等心理状态可能导致拖延。... ...详情
王庆松 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
拖延症是一种常见的行为现象，可能由多种因素引起，如心理因素、环境因素、习惯问题、缺乏目标规划、完美主义倾向等。 1.心理因素：焦虑、压力或缺乏自信可能导致拖延。应学会调节情绪，通过深呼吸、冥想等方式放... ...详情
李强 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
拖延症不属于抑郁症。抑郁症是一种常见的精神心理疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，伴有思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等。而拖延症更多是一种行为习惯，可能由多种因素导致，如缺乏动力、任务难... ...详情
拖延症的症状主要有任务启动困难、时间管理不善、注意力分散、过度完美主义、易受干扰等。 1.任务启动困难：面对任务时，长时间无法开始行动，总是找各种借口推迟。 2.时间管理不善：对时间没有清晰的规划，导... ...详情
李希弘 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
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