做提肛运动时，首先应该放松全身，然后在吸气时将肛门用力上提上缩，保持2秒后随着呼气动作放松肛门，接着做下一组，每次可以做50组，每天在不同的时间段做2~3组。总而言之，提肛运动不论是坐着、站着或行走时... ...详情
丁英波 副主任医师 /蓬莱市中医院 /妇产科
提肛运动是锻炼盆底肌肉张力的运动方法。由于生孩子过多，容易导致盆底肌肉张力明显的减弱，出现阴道松弛的不良现象，在发生剧烈咳嗽时会出现漏尿的症状，严重影响正常的生活。通过提肛运动能够使盆底肌肉的张力有所... ...详情
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正确的提肛运动也是收紧腹部和肛周，然后放松，通过交替进行锻炼，能够有效提高肌群的力量，改善盆底肌松弛或者阴道松弛等现象。提肛运动对身体的意义比较大，较好是每天坚持锻炼50次作用，每次锻炼的时间在10到... ...详情
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男人做提肛运动是非常有好处的，通过提肛运动，肛门括约肌的收缩能够促进血液循环，能够预防痔疮。通过做提肛运动锻炼到了盆底肌肉对排尿排便都有好处，而且对男性的阴茎勃起会有一定的支撑作用，增强男性的性功能。... ...详情
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盆底肌是骨盆底部的，肌肉群能够支撑身体的脏器。盆底肌的功能是非常强大的，女性的子宫、膀胱、直肠等都会通过盆底肌收缩保持这些脏器的正常功能的运行。女性生育之后或者进行手术之后，就会容易影响盆底肌的功能，... ...详情
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男性做提肛运动可以预防痔疮的发生，也可以预防痔疮脱垂疾病。这是由于锻炼之后盆底肌以及括约肌功能有所提升，可以促进收缩功能，也能一定程度上帮助血液循环，从而减少疾病的产生。另外，提肛运动也可以减少男性前... ...详情
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盆底肌康复有没有必要做，需要根据生产之后复查的结果决定。如果产后发现自身有严重的盆底肌松弛，需要尽快尽早的做治疗，否则对身体的影响比较大。随着病情的加重容易引起漏尿、尿频或者阴道壁膨出、阴道松弛等，对... ...详情
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盆底肌修复的方法一般分为保守治疗和手术治疗。先到医院做检查，判断盆底肌松弛的程度，如果是轻微 的松弛坚持做提肛运动，有助于提高盆底肌肌肉的力量，从而有效改善盆底肌松弛的现象。但是病情比较严重，一般需要... ...详情
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