盆底肌恢复治疗对于女性产后而言是很重要的。女性在分娩及怀孕过程中会出现不同程度的盆底肌损伤或者肌肉分离等,如果不及时进行修复治疗,可能会在生产后长期出现盆骨酸软,下肢运动能力下降或者腰酸背痛等症状,会... ...详情
丁英波 副主任医师 /蓬莱市中医院 /妇产科
正确的提肛运动可以选择坐姿、平躺、站立舒服的姿势,收紧肛门周围的肌肉,保持5~10秒钟再放松,再收紧。这样反复坚持30~50次,就可以改善肛周和会阴部的肌肉,使局部肌肉更加紧致,也可以防止肛门周围的疾... ...详情
丁英波 副主任医师 /蓬莱市中医院 /妇产科
提肛运动是指有规律的往上收缩肛门,然后放松。收缩和放松肛门的动作就是提肛运动,在平时的生活当中坚持做提肛运动,能够帮助促进局部的血液循环,有利于预防肛周疾病,比如痔疮和便秘,女性生完宝宝之后,坚持做提... ...详情
丁英波 副主任医师 /蓬莱市中医院 /妇产科
提肛运动的正确方法为:患者可以采取仰卧姿势躺在床上,双腿交叉向上提屈曲髋部,让大腿根部尽量和腹部贴近,每次检查30秒钟然后再把大腿恢复原位。患者在做锻炼的时候,需要用力收缩肛门部位,然后在屈髋时进行呼... ...详情
丁英波 副主任医师 /蓬莱市中医院 /妇产科
提肛运动正确的姿势有点像忍大便的感觉。选择站姿、坐姿、躺姿都可以,将肛门用力向上提保持10秒钟,然后再放松,再接着往上提。这样一提一松,反复进行30~50次左右,就可以使肛周局部肌肉和会阴处的肌肉更加... ...详情
丁英波 副主任医师 /蓬莱市中医院 /妇产科
提肛运动对男性的好处很多,首先它可以预防痔疮,由于在运动过程中可以增强肛门括约肌的收缩,也可以增强盆底的收缩功能,从来缓解痔疮或者是预防痔疮的发生。另外也可以预防直肠脱垂,很大程度上减少直肠脱垂的可能... ...详情
丁英波 副主任医师 /蓬莱市中医院 /妇产科
盆底肌修复方法是通过缩阴、缩肛的运动进行锻炼盆底肌肉,从而达到缩肛、缩阴的效果。可以保持躺着、坐着、站着的舒服姿势,每天保持10~20分钟。长期坚持效果会更好,可以使肛周的肌肉和会阴部的肌肉更紧致。也... ...详情
丁英波 副主任医师 /蓬莱市中医院 /妇产科
提高运动应该选择舒适的体位站立、坐姿、躺着都可以,像忍大便一样的动作。将肛门的肌肉用力向上提保持10秒钟左右,然后再放松,再向上提。这样一松一提反复进行,保持10到15分钟就是正确的提肛运动。可以有效... ...详情
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