盆腔肌的锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高盆腔... ...详情
由于盆底肌肉松弛导致的情况主要是子宫脱垂和肠道脱垂的情况,这个情况多见于有小腹坠痛和腹胀的情况. ...详情
产后由于长期压迫，盆底肌肉是松弛的，建议试着做体超锻炼，就是平躺在床上，然后做收缩肛门的动作，坚持一段时间，每天早晚锻炼半小时效果很好然后还可以做盆底肌肉的的物理治疗，通过微波对盆地肌肉锻炼效果也不错 ...详情
你好，这个可能会影响今后的性生活的，所以你还是应该要到医院去做盆底肌的，康复的治疗比较好，要尽快治疗好适当的运动。 ...详情
孕晚期应该多走动走动，爬爬楼梯，保证睡眠，保持良好的心情，保证良好体力对顺产有很大帮助 ...详情
你好，根据你的描述考虑一般大约2周左右的时间，建议你需要积极到医院就诊遵医嘱治疗，平时注意休息，均衡营养，定期复查。 ...详情
孟庆福 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
一般如果这一个全新的话可能选择这个时候的话，较好问下医生能不能做一些康复的治疗训练来帮你缓解比较好些吧 ...详情
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