我是精神科医生，你的情况属于植物神经功能紊乱，也就是身体自主神经系统的平衡被打破了。很多年轻人压力大、长期熬夜或者情绪焦虑时都会出现这些症状，虽然难受但不会真的危及生命。你检查没问题，说明没损伤，现在... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州慧康医院 /癔症
姑娘，你这种情况在精神科门诊很常见。半夜早醒型失眠通常和这几方面有关：首先是情绪因素，焦虑状态会让大脑在夜间持续活跃；其次是作息紊乱，白天补觉或睡前刷手机都可能打乱睡眠节律；后是潜意识压力，白天没处理... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州慧康医院 /癔症
小王你好，很多人都会经历你说的这种"断电期"，就像手机用久了需要充电一样。我给你几个马上能试的方法： 别跟坏情绪较劲，允许自己暂时"躺平"。就像阴雨天总会过去，... ...详情
姑娘，先跟你说三件重要的事：，你不是作也不是矫情；第二，这种状态能改变；我跟你一起想办法。你现在就像手机开了太多程序在发热死机，得先找到哪个后台程序耗电。 试着做这三步：1.每天找5分钟把自己当侦探，... ...详情
吃感冒药失眠确实与药物成分有关，常见影响因素有咖啡因、麻黄碱、对乙酰氨基酚、金刚烷胺、人工牛黄等。 1. 咖啡因：部分感冒药添加咖啡因以增强疗效，它有兴奋中枢神经系统的作用，可导致失眠。比如氨咖黄敏胶... ...详情
睡眠不好会对心脏造成伤害，可通过食用一些食物来补救，如香蕉、燕麦、菠菜、鱼类、牛奶等。 1. 香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，有助于缓解因睡眠不好引起的心脏压力，还含有色氨酸，可转化为血清素，促进睡眠。... ...详情
睡眠不好一般不会直接导致牙齿黑斑刷不掉，牙齿出现黑斑刷不掉可能是由牙菌斑、牙结石、龋齿、氟斑牙、四环素牙等因素引起。 1. 牙菌斑：是一种细菌性生物膜，由大量细菌、细胞间物质等组成，若不及时清除，可逐... ...详情
少女额头比脸黑且睡眠不好，可能是睡眠不足、内分泌失调、紫外线照射、皮肤清洁不当、营养不良等因素所致。 1.睡眠不足：长期睡眠不好会使身体代谢变慢，影响皮肤的正常更新，导致额头皮肤暗沉。 2.内分泌失调... ...详情
运动对改善失眠心跳厉害的症状有一定作用，主要通过调节神经系统、增强心肺功能、释放压力、促进新陈代谢、改善睡眠质量等方面实现。 1. 调节神经系统：运动可促使神经系统释放内啡肽等神经递质，有助于放松身心... ...详情
改善睡眠不好可从调整作息、改善睡眠环境、放松身心、适度运动、合理饮食、必要时用药等方面着手。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 ... ...详情
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