长期失眠危害身体健康，掌握快速入睡方法很重要。常见方法有改善睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、采用饮食调节、合理使用药物等。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有... ...详情
职场人吃感冒药失眠不影响工作状态，可通过调整作息、饮食调节、提神方法、心理调节、合理用药等方式。 1. 调整作息：保证充足的睡眠时间，利用午休时间小憩，恢复精力。晚上尽量按时上床睡觉，营造安静舒适的睡... ...详情
根据您描述的情况有失眠方面的问题，济南神安医院，济南大学教学实践基地，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理问... ...详情
王薇薇 /济南神安医院 /精神病
职场人失眠心跳厉害，可通过改善生活习惯、调节情绪、适当运动、饮食调整、药物治疗等方式拯救自己。 1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适... ...详情
失眠多梦是常见睡眠障碍，影响生活质量。改善此症状的药物有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、抗抑郁药、褪黑素受体激动剂、中成药等。 1. 苯二氮䓬类：如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑，可增强脑内抑制性神经递质作用，... ...详情
睡眠不好可通过玉竹的多种吃法改善，如制作玉竹粥、玉竹茶、玉竹瘦肉汤、玉竹炖鸡、玉竹百合粥等。 1. 玉竹粥：将玉竹洗净切碎，与大米一起煮成粥。玉竹能滋阴润肺、养胃生津，有助于缓解阴虚导致的睡眠不安。 ... ...详情
睡眠不好时甘草搭配错误会影响效果，正确方法涉及了解甘草特性、搭配适宜药材、遵循配伍禁忌、注意服用时间、结合生活调理等方面。 1. 了解甘草特性：甘草有补脾益气、润肺止咳等功效，但过量或不当使用可能有副... ...详情
别人倒头就睡，自己却夜夜失眠，差距可能体现在生活习惯、心理状态、环境因素、饮食摄入和疾病影响等方面。 1. 生活习惯：规律作息的人更容易入睡，而熬夜、白天睡眠时间过长等不良习惯会打乱生物钟，导致失眠。... ...详情
总爱失眠喝五味子泡水有一定作用，与五味子的成分、功效有关，此外，还可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗缓解失眠。 1. 五味子成分及功效：五味子含五味子素、挥发油等成分，有宁心安神作用，能... ...详情
考试前一晚失眠，运动成为“救星”与调节神经系统、释放压力、改善血液循环、调节生物钟、增强疲劳感等因素有关。 1. 调节神经系统：运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可使人产生愉悦感，有助于缓解... ...详情
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