长期失眠可以通过饮食调理来改善睡眠质量，常见的具有安神作用的食物有牛奶、香蕉、小米、莲子、百合等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1.牛奶：富含色氨酸和钙，... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
长期失眠可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
长期失眠睡不着觉可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1.心理压力：现代生活节奏快... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
长期失眠可能由多种因素导致，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、饮食因素等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理状态容易... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
长期失眠多梦可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、年龄因素等所致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪易导致失眠多梦。... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
长期失眠可能由心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、疾病因素等引起。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.心理因素：生活中的重大事件、长期的精神紧张、焦虑、... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
长期入睡困难可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等造成。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪容易导致大脑... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
茶喝多了失眠，可通过调整作息、放松身心、饮食调节、适度运动、必要时用药等方式改善。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。 1.调整作息：建立规律的睡眠时间表，每天在相同的... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
茶多酚是否导致失眠，取决于多个因素，包括摄入量、个体差异、饮用时间、身体状况、心理状态等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。 1.摄入量：若大量摄入茶多酚，可能会兴奋神... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活带来诸多困扰。以下介绍 5 个有助于缓解失眠的按摩妙计，分别是按摩头部、按摩耳部、按摩腹部、按摩手部和按摩足部。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
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