酸枣仁是一种常用于改善睡眠的中药材，搭配其他食材或药材能增强效果。常见的搭配有酸枣仁与百合、茯苓、桂圆、莲子、大枣等。 1.酸枣仁与百合：百合具有清心安神的作用，与酸枣仁搭配，能更好地缓解失眠多梦、心... ...详情
刘业娟 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
失眠的食疗方法有多种，如食用牛奶、香蕉、小米、莲子、百合等。 1.牛奶：富含色氨酸和钙，能帮助放松神经，改善睡眠质量。 2.香蕉：含有镁元素，有助于缓解肌肉紧张，使人更容易入睡。 3.小米：富含色氨酸... ...详情
董涛 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
在白天快速入睡可从环境、心理、饮食、作息及适当活动这几个方面入手。环境要安静舒适，心理保持放松，饮食规律清淡，作息规律且适度活动。 1.环境：营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。拉上窗帘减少光线，使用... ...详情
史书利 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
失眠贴对于改善失眠可能有一定作用，但效果因人而异。其作用受到多种因素影响，如成分、个体差异、失眠原因、使用方法和贴剂质量等。 1.成分：不同失眠贴所含成分不同，常见的有中药成分如酸枣仁、远志等，其镇静... ...详情
高国望 医师 /威县妇幼保健院 /皮肤科
手无力且夜间疼痛难眠可能由多种原因引起，如手部劳损、关节炎、神经受压、腱鞘炎、外伤等。 1.手部劳损：长期过度使用手部，如频繁打字、搬重物等，导致手部肌肉和肌腱疲劳，产生疼痛和无力感。治疗以休息、热敷... ...详情
何甲书 医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
有助于快速入睡的药物包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁药、抗组胺药等。 1. 苯二氮䓬类：如地西泮、艾司唑仑等。这类药物能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数。但长期使用可... ...详情
张国强 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
晚上睡不着觉、爱出汗且性生活频率低，可能与心理因素、生理疾病、不良生活习惯、环境影响、年龄增长等有关。 1.心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经系统的正常功能，导致睡眠障碍、多汗... ...详情
尹书方 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /妇产科
晚上失眠可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、适当运动以及必要时使用药物等方法来解决。 1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免摄入咖啡因、烟草和大量... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
交泰丸对失眠有一定的治疗作用，但失眠的原因多样，治疗效果因人而异。失眠可能由心理、生理、环境、疾病、生活习惯等因素引起。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等情绪容易导致失眠。应通过心理调节，如放松训练、... ...详情
周曙 主治医师 /石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心 /中医科
晚上睡不着觉可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力可能导致大脑持续处于兴奋状态，难以放松进入睡眠。可通过适当运动、冥想... ...详情
贺长杰 护师 /河北省邢台市威县人民医院 /妇科
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