合理营养搭配可改善女性更年期失眠，可关注富含B族维生素、色氨酸、钙、镁的食物及中药食材等。 1.富含B族维生素的食物：如全麦面包、燕麦、糙米等，能维持神经系统正常功能，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，利于改... ...详情
职场人应对头昏失眠，可从调整生活习惯、改善睡眠环境、心理调节、适当运动和药物辅助等方面入手。 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间午睡。 ... ...详情
晚上睡觉脚发热睡不着，可能由多种因素引起，如阴虚内热、自主神经功能紊乱、内分泌失调、感染性疾病、周围神经病变等。 1. 阴虚内热：中医认为，体内阴液不足，阳气相对偏亢，会产生内热，出现手脚心发热、失眠... ...详情
AI医疗在改善老年人失眠方面有一定潜力，可通过智能监测、个性化方案制定、健康宣教、远程医疗、辅助诊断等发挥作用。 1. 智能监测：AI设备能实时监测老年人睡眠状态，如睡眠时长、深浅睡眠阶段等，为后续治... ...详情
经历失眠折磨，有一些饮品可带来心灵慰藉，如温牛奶、蜂蜜水、酸枣仁茶、百合花茶、薰衣草茶等。 1. 温牛奶：含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，可抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感，有助于入睡。 2. ... ...详情
安适盐酸曲唑酮片适合失眠患者，与其作用机制、安全性、适用情况有关。 1. 作用机制：曲唑酮可拮抗5-羟色胺受体，增加突触间隙5-羟色胺浓度，改善睡眠结构，延长睡眠时间。 2. 安全性：相较于其他助眠药... ...详情
未来，AI在改善晚上失眠方面或可发挥多方面作用，如智能监测、个性化方案制定、睡眠知识科普、辅助心理调节、药物管理等。 1. 智能监测：AI可通过可穿戴设备等对睡眠数据进行实时监测，分析睡眠周期、睡眠质... ...详情
经常失眠可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、饮食调节、适当运动、药物辅助等方式调理。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整生活习... ...详情
维生素B2对失眠的影响涉及多方面，包括其作用机制、缺乏影响、与其他营养素协同、个体差异、适用情况等。 1. 作用机制：维生素B2参与能量代谢过程，维持神经系统正常功能，但并非直接治疗失眠的药物。 2.... ...详情
职场失眠是常见问题，专家推荐柏子养心丸应对。此外，还有安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物也可缓解。其原理与气血不足、心脾两虚等有关。 1. 柏子养心丸：具有补气、养血、安神功效，适用于心气虚寒、... ...详情
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