失眠通常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差、总睡眠时间不足等。这些情况可能单独出现，也可能同时存在，影响着人们的正常生活和健康。 1.入睡困难：躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡。 2.睡... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
改善失眠可以通过饮食调理，比如牛奶、香蕉、小米、核桃、大枣等。 1.牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，帮助入睡。 2.香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素 B6... ...详情
贺涛 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
手淫有可能会导致失眠，原因包括心理压力、激素变化、神经兴奋、身体疲劳以及不良习惯等。 1.心理压力：对手淫存在错误认知，产生负罪感和焦虑，从而影响睡眠。 2.激素变化：手淫可能引起体内激素水平波动，影... ...详情
陈小名 住院医师 /家庭医生诊所 /内科
你好，压力大，兴奋过度都会导致失眠。开学后调理好自己的作息时间，晚上不要熬夜，多加强一下身体的锻炼，多吃些富含维生素高的食物。如果持续没有改善，较好到医院看一下。 ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
老年人失眠可能由生理变化、心理因素、疾病影响、环境干扰、不良生活习惯等导致。 1.生理变化：随着年龄增长，老年人褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降。 2.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，对睡眠产生不良... ...详情
张俊相 住院医师 /威县妇女儿童医院 /外科
心慌失眠可能由精神压力、不良生活习惯、疾病、环境因素、药物影响等引起。需要综合调理和治疗。 1.精神压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致心慌失眠。要学会放松，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解。 ... ...详情
张俊相 住院医师 /威县妇女儿童医院 /外科
头疼失眠可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、疾病、环境因素、药物副作用等。 1.精神压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会导致大脑神经功能紊乱，引发头疼失眠。 2.不良生活习惯：作息不规... ...详情
许宗彦 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
晚上经常睡不着，头晕，睡不着一般是心理因素引起的，如压力大，精神紧张等，还有就是疾病影响，如大脑供血不足，脑血管疾病，神经衰弱，气血不畅等。必要的去医院做个检查，注意降血压降血脂治疗，可以结合中药调理... ...详情
张静 医师 /山东省立医院 /妇科
心闷气短咳嗽头晕失眠可能由多种原因引起，如呼吸系统疾病、心血管疾病、神经系统疾病、心理因素、环境因素等。 1.呼吸系统疾病：如肺炎、慢性阻塞性肺疾病等，炎症刺激可导致上述症状。需进行胸部 X 线或 C... ...详情
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