失眠时适合听一些舒缓、轻柔、节奏平稳、旋律优美且没有强烈刺激性的音乐，如古典音乐、自然声音音乐、轻柔的钢琴曲、冥想音乐、瑜伽音乐等。 1.古典音乐：如莫扎特、巴赫的作品，其节奏和旋律有助于放松身心，减... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
近期失眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张、焦虑，从而影响睡眠。 2.不良生活习惯：睡前过度使用... ...详情
孟庆福 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
避免失眠需要从改善生活习惯、调整心理状态、创造良好睡眠环境、合理饮食以及适当运动等方面入手。 1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对... ...详情
李华卿 医师 /家庭医生在线合作医院 /中医科
失眠是一种常见的睡眠障碍，可通过中药调理。适合的中药有酸枣仁、柏子仁、远志、百合、茯神等。 1.酸枣仁：具有养心补肝、宁心安神的作用。常用于心肝血虚引起的失眠多梦。 2.柏子仁：养心安神，润肠通便。适... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起。治疗失眠的药物有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药、抗组胺药等。 1.苯二氮䓬类：如地西泮、艾司唑仑等，具有较强的镇静催眠作用，但长期使... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
晚上进食某些食物可能影响睡眠，如辛辣食物、油腻食物、含咖啡因食物、产气食物、高糖食物等。 1.辛辣食物：辣椒、花椒等制成的菜品，可能刺激胃肠道，引起身体不适，影响睡眠。 2.油腻食物：油炸食品、肥肉等... ...详情
王庆松 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
茶的种类多样，部分茶因含有特殊成分，可能会影响睡眠，如绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、茉莉花茶等。 1.绿茶：含有较多的咖啡因和茶多酚，能够兴奋神经中枢，导致失眠。 2.红茶：虽经过发酵，但仍有一定量的咖... ...详情
贺涛 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
您好，考虑是低血压，低血糖引起的症状，建议你到医院检查看看，查明病因对症治疗，避免劳累情绪激动，要注意多休息，避免情绪的激动，同时要明确病因为主。另外从饮食中注意调理，多吃点清淡的 减少吃辛辣油腻的食... ...详情
史艺红 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /妇科
导致失眠的原因较多，常见的有心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易使人的大脑处于兴奋状态，难以入睡。 2.环境因素：噪音过大、光线... ...详情
王庆松 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
上火失眠可能由多种因素引起，如饮食不当、情绪波动、作息紊乱、环境影响、体质因素等。 1.饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物可能导致上火失眠。应调整饮食，多吃清淡、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜... ...详情
邢学法 主治医师 /冠县辛集中心卫生院 /外科
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