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失眠就是睡得少吗？不一定。睡眠时间一般随年龄增长而减少，婴儿每天可以睡 17 小时，大一点的儿童约 9～10 小时，大部分成年人需要 8 小时的睡眠，老年人则可能只需要 5 小时或更少的睡眠。还有一部分人被称为「少睡精英」，他们对睡眠的需求很少，每天可能只需要 3 小时睡眠就足够，他们白天照样精力充沛，完美应付工作和生活，也不需要咖啡、茶或小睡来提神，这种人只能用「天赋异禀」来形容，一般人不能模仿。可见，单以睡眠时间的长短来判断是否失眠，是不够准确的。主要看睡眠时间减少有没有影响一个人正常的生活和工作。失眠障碍会造成什么严重后果吗？短期的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳，但对于驾车和操作机器的人来说可能有致命的风险。长期的失眠则可能导致高血压、心肌梗死、糖尿病、焦虑障碍、抑郁障碍等疾病的发生风险升高。有失眠障碍的人如果不正规就医，可能会发展为酗酒、安眠药依赖。另外，失眠的体验可能导致对失眠的过分关注和担心，以及主观上对失眠后果的担心和放大，从而失眠问题得不到解决甚至更严重，陷入一个恶性循环，失眠持续存在。失眠障碍和哪些疾病常同时存在？长期失眠常合并其他精神障碍，比如抑郁、焦虑、酗酒等。长期失眠常和某些疾病相伴，比如肺部疾病、高血压、糖尿病、慢性肾脏病、癌症、慢性疼痛和心力衰竭等。某些睡眠疾病是导致失眠或导致失眠加重的原因，比如睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等。这些疾病可能和失眠互为因果、互相促进，形成恶性循环。 ...展开
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名词解释
失眠
失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验....
茶
茶原为中国南方的嘉木，茶叶作为一种著名的保健饮品，它是古代中国南方人民....
咖啡
[英coffee]植物名。产于热带、亚热带的常绿小乔木或灌木。叶长卵形....
睡眠
睡眠是生命的需要，从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动....
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足
足，又称脚，是人体部位之一，位于每一条腿的下部，行走时与地接触。人的每....
茶
强心利尿，抗菌消炎，收敛止泻。叶：用于肠炎，痢疾，小便不利，水肿，嗜睡....
