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脾胃湿热的饮食

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饮食调理

脾胃湿热者饮食要注意营养均衡，荤素搭配合理。还要规律饮食，避免暴饮暴食。

饮食建议

1、多食用西瓜、冬瓜、苹果、绿豆、红豆、薏米、莲藕、霸王花等滋阴清热利湿之品。2、平日可选用白茅根10g或茵陈10g煮水，做代茶饮。3、夏日适当多食用绿豆粥或平日多食用薏米粥。

饮食禁忌

1、避免高糖、高脂肪，容易生化湿热、阻碍脾胃运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉等。2、不要吃辛辣刺激、生冷等食品。3、忌吸烟、饮酒。其他注意

1、饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。2、食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。3、饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息。

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