阳虚体质的饮食

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饮食调理

阳虚体质的食养重点是甘温温阳，温补脾肾。适当多食有温阳、壮阳作用的食物，不宜多食生冷、苦寒、黏腻食物。

饮食建议

1、谷类中可选择糯米、黄米，适宜脾肺虚寒的人群。

2、果类中可选择荔枝、龙眼、大枣等，达到补中益气、助脾胃、养心神、保肺气、调营卫的目的。

3、蔬菜中可选择韭菜、大葱、大蒜，以温中、行气、解毒。

4、畜禽类选羊肉、牛肉、狗肉，其性甘热，能补气血两虚。

5、阳虚体质者尤其在秋冬后经常食用以上食物，可以收到助元阳、补精血、助脾胃、益虚劳的效果。

6、海产类选虾仁、海参等，因虾仁、海参含有优质蛋白质、钙、锌等金属元素和各种维生素。

饮食禁忌

1、阳虚体质的人群忌食寒性明显的水果和蔬菜，少喝冰镇饮料，避免进一步加重阳气损伤。

2、夏秋季节注意少喝西瓜汁、苦瓜汁等。

3、如果想用药膳调理，要注意不要选用过于燥热与药性寒凉的药材，以免损伤阴液或加重阳气损伤。

4、尽量减少食盐的摄入，阳虚体质多吃盐很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压等疾病。

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