减肥人群维生素D不足，按摩疗法可能有一定辅助作用，但效果有限，还可通过饮食、运动、晒太阳、补充剂等方式改善。 1.按摩疗法：按摩可能促进血液循环，一定程度上改善身体代谢功能，但对直接提升维生素D水平作... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
生活作息对减肥时维生素D吸收影响较大，涉及睡眠质量、日照时长、运动量、饮食搭配、压力状态等方面。 1.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于身体各项机能的修复和调节，包括维生素D的代谢和吸收。睡眠不足或睡... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
减肥人群补充维生素D有诸多好处，如促进脂肪代谢、增强肌肉力量、改善胰岛素敏感性、调节食欲、维持骨骼健康等。 1.促进脂肪代谢：维生素D可参与脂肪细胞的分化和代谢过程，有助于减少脂肪堆积，促进脂肪分解。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
减肥中维生素D缺乏可能会导致睡眠不好，与神经递质调节异常、钙吸收受影响、免疫系统紊乱、生物钟调节失调、情绪状态改变等有关。 1.神经递质调节异常：维生素D参与神经递质的合成与代谢，缺乏时可能导致血清素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群补充维生素D时饮食通常要控制，涉及热量摄入、营养均衡、脂肪摄入、食物搭配、特殊食物选择等方面。 1.热量摄入：肥胖人群本身热量过剩，补充维生素D期间需控制总热量，避免进一步肥胖，影响维生素D的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年龄对减肥时维生素D吸收可能有影响，主要体现在生理机能、饮食习惯、日照时长、药物影响、肥胖程度等方面。 1.生理机能：随着年龄增长，人体胃肠道功能会逐渐衰退，对维生素D的吸收能力可能下降，影响减肥期间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
减肥中维生素D缺乏的替代疗法有食物补充、晒太阳、维生素D制剂、钙D同补产品、运动锻炼等。 1.食物补充：可以多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、蘑菇等，有助于在一定程度上补充维生素D。 2.晒... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群补D钙的饮食原则包括增加高钙食物摄入、选择富含维生素D的食物、控制脂肪摄入、保证膳食纤维摄入、合理搭配食物等。 1.增加高钙食物摄入：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，豆腐、豆干等豆制品... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群缺维D防骨折，饮食上可增加富含维生素D、钙、蛋白质、镁、维生素K的食物摄入。 1.富含维生素D的食物：如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼）、蛋黄等，维生素D有助于促进钙的吸收。 2.富含钙的食物：牛奶... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
香蕉蜂蜜改善睡眠与减肥存在一定关联，涉及能量摄入、消化吸收、激素调节、心理状态、睡眠质量等因素。 1. 能量摄入：香蕉含碳水化合物，蜂蜜含糖分，适量食用能补充能量，避免过度饥饿影响睡眠，且控制量可防止... ...详情
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