姑娘，焦虑症确实可能间接引发口腔溃疡。长期处于焦虑状态时，身体会分泌应激激素，可能削弱口腔黏膜的修复能力。很多紧张时会不自觉地咬口腔内壁，或者饮食不规律导致营养失衡，这些都可能诱发溃疡。 建议你从三方... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从你的描述来看，这些表现确实符合焦虑症的常见症状。焦虑症不只是"想太多"，它会引起真实的躯体反应，比如手抖、心慌、胸闷，这些都是身体在压力下产生的应激反应。给你几个能马上尝试的方法... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
家长你好，先别急着自责。孩子出现抽动症，和父母“凶不凶”没有直接。这种病主要是遗传、神经系统发育、环境压力等多种因素共同作用的结果。你们吼孩子可能让他紧张，但根本原因不是你们的错，而是孩子的大脑对情绪... ...详情
魏晓杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
你的情况很常见，很多人在面对压力时都会有类似的反应。脸红本质上是一种身体的自我保护机制，并不是“丢脸”的表现。我们可以分几步来改善： 和脸红“做朋友” 别把脸红当成敌人，越对抗越焦虑。下次脸红时，试着... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从描述的情况来看，你确实处于神经功能紊乱的状态，这种情况在精神科很常见。身体紧绷感、睡眠障碍和没来由的紧张焦虑，都是自主神经系统失调的典型表现。就像手机同时开了太多程序会发热卡顿，你的身体现在也处于&... ...详情
魏晓杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
你这种情况在精神科很常见，我们称作"广泛性焦虑"。就像大脑的警报系统24小时开着，明明没有真实危险却不断拉响警铃。这不是性格软弱，而是大脑调节恐惧情绪的神经递质出现了紊乱，就像血糖... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
你的情况属于典型的自信心不足表现，这种情况很常见也完全可以改善。先别急着否定自己，我们可以从几个方面入手： 每天记录"成功日记"。哪怕只是今天主动和同事打了招呼，或是完整表达了某个... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从您描述的情况来看，这种持续性的紧张焦虑已经明显影响到日常生活，不过请放心，很多人在压力期都会出现类似反应。咱们可以先尝试几个简单的方法：当感到心慌时，马上停下手里的事，用鼻子慢慢吸气4秒，屏住2秒，... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
很多人遇到这种情况都会焦虑，其实这些反应是身体在过度保护你。试试这几个马上能用的方法： 呼吸急救法：发现心跳加快时，用鼻子吸气4秒，屏住2秒，噘嘴慢慢吐气6秒，像吹生日蜡烛那样，重复5次 每天固定20... ...详情
魏晓杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
这种情况确实是植物神经紊乱的典型表现，你的身体检查结果正常，说明本身没问题，但神经系统"自动调节功能"暂时失调了。长期压力大、情绪压抑或者过度疲劳都容易引发这种情况——就像电脑程序... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
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