老人缺钙抽筋适合的运动有散步、太极拳、八段锦、瑜伽、门球等。 1.散步：这是一种简单且安全的运动方式，能促进血液循环，增强腿部肌肉力量，对老人身体负担较小，可根据自身情况控制速度和时间。 2.太极拳：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人缺钙受饮食摄入、日照时间、消化吸收功能、激素水平变化、疾病与药物等因素影响。 1.饮食摄入：老年人食欲下降，日常饮食中钙含量摄入不足，且食物搭配不合理影响钙吸收。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
季节变化对老人补钙可能有影响，主要体现在日照时间、活动量、食欲、衣物厚度和疾病发生几率等方面。 1.日照时间：不同季节日照时长不同，夏季日照时间长，老人皮肤经阳光照射后，有助于自身合成维生素D，促进钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙时运动，有避免过度剧烈、防止运动损伤、忌运动时间过长、避免空腹运动、不宜在恶劣环境运动等禁忌。 1.避免过度剧烈：中老年人身体机能下降，过度剧烈的运动，如快跑、打篮球等，可能会对关节和骨骼... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人缺钙会增加骨折风险，主要与骨密度降低、骨骼韧性下降、肌肉功能减退、平衡能力变差、骨骼微结构破坏等因素有关。 1.骨密度降低：钙是骨骼的重要组成成分，缺钙会导致骨密度下降，骨骼变得脆弱，承受外力的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人预防缺钙复发需注意饮食、运动、日照、药物补充、定期检查等。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的摄入。 2.运动：适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于增强骨... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人严重缺钙住院改善方式包括调整饮食、补充钙剂、补充维生素D、适当运动、接受日照等。 1.调整饮食：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于补充钙质。 2.补充钙剂：可选择碳酸钙、枸橼酸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人缺钙抽筋，可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等药物。 1.碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收，适用于老人补钙及防治骨质疏松症。像汉乐奇... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人避免缺钙复发，可从饮食、运动、日照、药物补充和定期监测等方面入手。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的摄入。 2.运动：适当进行户外活动，如散步、太极拳等，有助于... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人补维生素D不补钙可能会加重关节退变，与钙摄入不足、钙吸收受影响、骨密度降低、关节软骨营养缺乏、肌肉功能减弱等因素有关。 1.钙摄入不足：维生素D可促进钙吸收，但不额外补钙，体内钙量不足，无法满足... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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