首先，锻炼肯定要循序渐进，这个就算你 不要求也必须要这样 <br>1、跑得快（短跑），必须要增强下肢爆发力，有条件去健身会做深蹲，腿弯举，没条件就跳楼梯，还要反复做段距离冲刺跑，<br> 2、如果要... ...详情
武皓 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
在装修环境、空气污染环境中，粉尘会直接刺激鼻子、咽喉，发干、发痒。应该尽快找耳鼻喉专科医生看诊，根据您目前的情况对症下药，并且，这段时间尽量戴口罩，除了粉尘，如果城市的空气质量不好，污染重，出门上下班... ...详情
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的... ...详情
李庆峰 医师 /安都卫生院 /全科
减肥的较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物 ...详情
你好，使用电脑时，较好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射... ...详情
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没... ...详情
人在感情方面都是自私的，这个可以理解。办公室恋情有好处，也有不好之处。好就好在你们可以一起努力，互相照顾。不好之处就在于各自的空间小了，有时会感觉很压抑。 ...详情
王洪宽 医师 /费县人民医院 /外科
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体， 手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90... ...详情
武皓 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
你好 根据你的描述 可以考虑很可能是格林巴利综合症 这种病是一种周围神经的病变 与自身免疫有很大关系 常在电脑前工作 缺乏锻炼当然要想确诊疾病 建议您去医院做个检查 这种病的首发症状就是四肢的感觉障碍... ...详情
杜英俊 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
你好，出现上述症状，建议你不要长时间坐着保持一个姿势尤其是玩电脑对颈椎和腰椎都有影响，长时间会引起颈椎病和腰突的。平时适当活动一下颈部和腰部，可以做做按摩。 ...详情
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