孕期补血、补铁、补钙可选择红枣、动物肝脏、菠菜、牛奶、海带等食物。 1. 红枣：富含铁元素和多种维生素，有助于促进血红蛋白的合成，起到补血作用。 2. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是铁的优质来源，能有效... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期缺维生素D可通过晒太阳、食物补充、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、定期监测来补充。 1. 晒太阳：紫外线可促使皮肤合成维生素D，孕期可适当进行户外活动，多晒太阳。 2. 食物补充：多吃富含维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期补钙食物有牛奶、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例合适，利于人体吸收，是孕期补钙的优质选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和钙，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期是否缺钙可看血清钙、血清磷、甲状旁腺激素、骨密度、25-羟维生素D等数值。 1. 血清钙：血清钙是反映人体钙水平的重要指标，孕期血清钙水平下降可能提示缺钙。 2. 血清磷：磷与钙的代谢密切相关，血... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期补钙一般可从孕中期开始，同时需考虑孕妇自身情况、饮食状况、是否有缺钙症状、产检结果以及日常活动量等。 1. 孕中期开始：通常怀孕14周后，胎儿生长速度加快，对钙的需求量增加，此时开始补钙较为合适。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期维生素D缺乏可通过增加日照、调整饮食、使用补充剂、定期检查、改善生活习惯等方式改善。 1. 增加日照：紫外线可促使皮肤合成维生素D，孕期可适当增加户外活动时间，多晒太阳，但要避免阳光强烈时段，防止... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期补钙可通过调整饮食、增加日照、适当运动、食用营养补充剂、药物补充等方式。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，以增加钙的摄入量。 2. 增加日照：适当晒太阳，可促进维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期不同阶段对钙的需求量不同，孕早期通常每天需800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期是1200毫克。此外，可通过食物和补充剂补钙，且维生素D有助于钙吸收，选择合适的钙源也很重要。 1. 孕早期：胎儿... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期缺钙的症状通常有小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛、妊娠期高血压综合征、骨质疏松等。 1. 小腿抽筋：一般在怀孕5个月左右出现，多在夜间发作，是孕期缺钙较常见的症状。 2. 牙齿松动：钙是构成牙齿硬组织... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孕期缺钙对胎儿的影响包括骨骼发育不良、牙齿发育异常、生长发育迟缓、先天性佝偻病、低钙血症等。 1. 骨骼发育不良：钙是构成骨骼的重要元素，孕期缺钙会使胎儿骨骼无法正常钙化，导致骨骼发育不良，出生后可能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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