盐城儿童医院?上班妈妈不必担心喂奶问题

​上班妈妈不必担心喂奶问题

　　妈咪上班前1-2周就可以开始做准备了。根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给他一个适应过程，避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。

　　提前1-2周挤出一些奶储存备用，将挤出的母乳装至容器内冰凉或冷藏保存。容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等储存，保持清洁，切记挤一次用一个容器，并在容器外贴上挤奶?时间及日期，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道疾病的发生。

　　上班族妈咪母乳喂养妙招

　　如果工作地点离家比较近，可在上班前喂饱宝宝，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要了。如果离家远，可以事先将母乳挤出储存好，请家人代喂一到两次，晚上回到家再喂奶。一定要坚持母乳喂养。

　　看护宝宝的人选很重要，这个人能在您不在家时用奶瓶或小勺喂好宝宝，并使宝宝渐渐习惯这种喂奶方式。

　　准备好吸奶器及储奶用具，演练吸奶、储奶、解冻母乳和喂食过程。

　　上班期间将奶吸出保存

　　上班族妈咪都很担心哺乳次数的减少会影响乳汁的分泌。其实，把奶吸出来就可以解决这个问题。工作期间，即使再忙，你也要*每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使哺乳可以很好地继续下去。吸出的奶可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。

　　合理安排饮食，注意劳逸结合

　　上班后要选择营养丰富的工作餐，多吃蔬菜、多喝水，注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。

　　存储母乳的方法

　　可以在上班前一天或在上班时将母乳挤出储存。挤出来的母乳储存在干净的容器里，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶袋。

　　储存母乳时，每次都要另用一个容器。冷藏母乳与冷冻室的母乳加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的母乳少，否则已冷冻的会被新加入的母乳解冻。

　　装母乳的容器要留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时套两层以免破裂，挤出空气，并留有1寸的空隙不要装满然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰如欲长期存放母乳不要用塑胶袋装。

　　母乳分成小份冰凉60到12CC，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食且不浪费，并贴上标签，记上日期

科学的母乳保存法



　　1、提前准备调整哺乳时间、积蓄母乳

　　调整时间妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理预防针，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

　　积蓄母乳可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

　　2、实际操作用具、储奶、解冻

　　准备用具准备好吸奶器及储奶用具使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

　　吸奶可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。即使再忙，妈妈也要*每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

　　储存装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。将母乳分成小份60—120ml冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

　　解冻冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。不要给宝宝喂剩奶，保存多长时间要和情况相联系，夏天在常温下基本上2个小时就会变质。

冷冻的母乳如何加热



　　1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

　　2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

　　3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

　　如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

母乳放冰箱冷冻可以存放多久？



　　1、冰箱冷藏室保存 0～4摄氏度冷藏可保存8天。

　　2、冷冻保存母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关

　　1如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周;

　　2 如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月;

　　3 如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

　　母乳冷冻使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

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