女人失眠可能与缺钙有关，也可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病因素等导致。 1. 缺钙：钙参与神经递质的释放和调节，缺钙可能影响神经系统的稳定性，进而导致失眠。同时，钙还能帮助大脑利用色氨酸来... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
科学补充维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D，有助于调节神经递质，改善神经功能，辅助改善失眠。 1. 维生素B1：它参与神经系统的能量代谢，缺乏时可能影响神经递质的合成，适当补充有助于维持神... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
失眠与维生素缺乏可能有关，常见涉及的维生素有维生素B族、维生素D等。维生素B族可调节神经系统，维生素D能影响神经递质合成，缺乏它们可能影响睡眠质量。此外，压力、不良生活习惯、环境因素、疾病也会导致失眠... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D2引起的高血压消失时间受剂量、个体代谢、高血压程度、是否联用药物、基础疾病等因素影响。 1. 剂量：若服用维生素D2剂量小，体内蓄积少，停药后血压可能较快恢复；若剂量大，体内蓄积多，血压恢复时... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
部分降压药可能导致钙流失，如噻嗪类利尿剂、袢利尿剂、β受体阻滞剂等，而钙通道阻滞剂有助于减少钙流失，血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂通常对钙代谢影响较小。 1. 噻嗪类利尿剂：如氢氯噻嗪... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
咖啡对钙质流失可能有影响，主要与咖啡因含量、饮用量、个体差异、其他饮食搭配、维生素D摄入等因素有关。 1. 咖啡因含量：咖啡中的咖啡因可增加钙从尿液中的排泄量，从而可能导致钙质流失。 2. 饮用量：大... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
防止钙流失可通过均衡饮食、增加运动、补充钙剂、多晒太阳、改善生活习惯等方式。 1. 均衡饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的摄入。 2. 增加运动：适度进行有氧运动和力量训练... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
50岁后，为减少钙流失，应少吃盐、咖啡、碳酸饮料、草酸含量高的蔬菜、酒精等“偷钙”食物。 1. 盐：摄入过多盐，肾脏排泄钠的同时会增加钙的排出，长期高盐饮食可能导致体内钙大量流失。 2. 咖啡：咖啡中... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片并非晚上吃最有效，影响钙吸收的因素有时间、维生素D缺乏、钙磷比例失调、食物影响、疾病影响等。 1. 时间：人体在一天中不同时段对钙的吸收能力有所不同，并非晚上较佳，如餐后服用可能更利于钙的溶解和吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高盐饮食、过量摄入咖啡因、大量饮酒、高磷饮食、过量摄入蛋白质等不良饮食会导致钙流失。 1. 高盐饮食：盐的主要成分是氯化钠，过量的钠会增加肾脏对钙的排泄，从而导致钙流失。 2. 过量摄入咖啡因：咖啡中... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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