科技可通过智能睡眠监测设备、助眠APP、光照疗法设备、白噪音发生器、经颅电刺激仪等解决考试前一晚失眠问题。 1. 智能睡眠监测设备：能实时监测睡眠状况，分析睡眠数据，让使用者了解自身睡眠情况，针对性调... ...详情
你现在的状态是典型的考前焦虑，很多人都会经历这个阶段。首先别责怪自己，焦虑本身是身体在提醒你要重视考试，但过度了就会影响状态。我给你几个马上能试的方法： ，每天早晚做5分钟深呼吸。鼻子吸气4秒，停2秒... ...详情
陈诗军 副主任医师 /无锡顾连医院 /婚姻情感
您观察到孩子出现情绪波动和回避行为，这些都是焦虑的常见表现。给您几个建议试试看： 每天留出15分钟听孩子说话，不要急着给建议，重zhong点说"我在听"、"我理解你很难受... ...详情
仝太山 副主任医师 /无锡顾连医院 /精神病
从你描述的情况来看，这些表现确实符合广泛性焦虑症的特点。这种焦虑不是“想太多”或者“性格问题”，而是大脑对压力的反应模式出现了紊乱，就像一台电脑后台程序一直在超负荷运行，耗光了你的精力。 焦虑的核心是... ...详情
储兴 主任医师 /无锡顾连医院 /婚姻情感
我理解你现在的情况确实很煎熬，这些身体和心理的反应是焦虑症早期的常见表现。当我们的神经系统长期处于警觉状态时，就会像持续拉紧的皮筋一样出现各种应激反应，比如心慌手抖、睡眠障碍、呼吸急促这些躯体症状，还... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
这种情况在咱们科挺常见的。多梦和睡眠质量差，主要和三个因素有关：一是情绪压力大，你梦里总出现追赶、冲突的场景，说明现实中有焦虑情绪在通过梦境释放；二是作息紊乱，比如睡前玩手机、周末补觉这些行为会打乱睡... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
同学你好，能主动描述这些症状特别勇敢。你说的心慌手抖、检查作业、害怕社交这些表现，是焦虑症早期比较典型的反应。就像身体里有个警报器被误触了，明明没有实际危险，但大脑不断发送"要出事"... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
孩子突然出现抽搐确实需要重视，但先不要过度恐慌。这种情况首先要排除癫痫等躯体疾病，建议先带孩子到神经内科做脑电图等相关检查。如果排除了器质性问题，我们再来讨论心理因素的可能。 从描述来看，孩子在发作前... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
作为精神科医生，我理解你现在的感受。考试紧张是很常见的现象，尤其是当你对结果有很高的期待时，身体和心理都会产生应激反应。你描述的症状，比如心跳加速、出汗、脑子空白，都是典型的焦虑表现。这并不意味着你能... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
你好，从你的描述来看，你正在经历焦虑情绪，这是很多人在面对压力时常见的反应。我想告诉你，焦虑并不可怕，它是我们身体对压力的一种自然反应。你提到的紧张、心跳加速、失眠等症状，都是焦虑的典型表现。 对于你... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
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