练出腹肌的时间和每天做仰卧起坐的数量因人而异，取决于个人体质、锻炼频率、饮食控制、动作规范和休息状况等。 1.个人体质：肌肉含量高、代谢快的人相对容易练出腹肌。 2.锻炼频率：每天坚持比偶尔锻炼效果好... ...详情
闫铁 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
腰肌劳损后锻炼腹肌需谨慎，要注意方式、强度、时间、康复训练及预防措施等。 1.方式：应选择温和、低强度的腹肌锻炼动作，如仰卧屈膝收腹。 2.强度：开始时强度要低，逐渐增加，避免加重劳损。 3.时间：每... ...详情
陈小名 住院医师 /家庭医生诊所 /内科
怀孕期间咳嗽导致腹肌收缩，洗鼻后病情未改善，可能与上呼吸道感染、过敏、气道高反应、肺炎、胃食管反流等有关。 1.上呼吸道感染：病毒或细菌侵袭上呼吸道引起，可表现为咳嗽。需多休息、多喝水。 2.过敏：接... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
锻炼后快走跑跳时肚子右边痛，可能是肌肉拉伤、肠痉挛、消化不良、腹部炎症或运动性腹痛等原因所致。 1. 肌肉拉伤：过度锻炼腹肌、搬重物等可能导致腹部肌肉拉伤，运动时会疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，可局... ...详情
王海龙 医师 /邢台市威县第二人民医院 /内科
脊椎侧弯患者减腹部脂肪，单纯跑步效果有限，还需综合多种方法，包括饮食控制、针对性运动、物理治疗、保持良好姿势、定期复查等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋... ...详情
牛允渠 主治医师 /枣庄矿务局滕南医院 /放射科
女生锻炼腹肌可通过多种方式，如针对性的腹部运动、合理饮食、有氧运动、坚持训练以及注意休息等。 1.针对性的腹部运动：可进行仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，这些动作能有效刺激腹部肌肉。 2.合理饮食：控制热... ...详情
刘俊麟 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
过度练腹肌后出现胸口闷、喘不上气，可能是运动过度、心肺疾病、肌肉拉伤、心理因素、环境因素等所致。 1.运动过度：一次性做大量腹肌训练，超过身体负荷，导致心肺功能暂时失调。应停止运动，充分休息。 2.心... ...详情
周曙 主治医师 /石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心 /中医科
运动锻炼后急走跑跳时肚子右边痛，可能是运动损伤、消化不良、腹部疾病、饮食因素、肌肉疲劳等所致。 1.运动损伤：高强度锻炼可能导致腹部肌肉拉伤或韧带损伤，在剧烈运动时引发疼痛。 2.消化不良：之前进食的... ...详情
王海龙 医师 /邢台市威县第二人民医院 /内科
左小腹肌肉拉伤后，通常会出现疼痛、肿胀、肌肉紧张、活动受限、局部淤青等症状。 1.疼痛：拉伤后，左小腹会有明显的疼痛感，尤其在活动或按压时加剧。 2.肿胀：受伤部位的肌肉组织可能会出现肿胀，导致左小腹... ...详情
宋长辉 医师 /安都卫生院 /全科
前一晚做腹肌训练有可能抻到导致不适。抻到可能引起肌肉拉伤、韧带损伤、肌肉疲劳、腹部神经受压、肌肉痉挛等。 1.肌肉拉伤：腹肌训练强度过大或姿势不正确，可能导致肌肉纤维的微小撕裂，引起疼痛和活动受限。 ... ...详情
肖起涛 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
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