15 岁青少年进行腹肌撕裂者、举哑铃、俯卧撑等运动，一般不会影响长高，但需注意方式方法、运动强度等。运动对身高的影响取决于多种因素，如遗传、营养、睡眠、运动方式和运动强度等。 1. 遗传：身高主要受遗... ...详情
陈康 医师 /山东省立医院 /妇科
肚脐左侧降结肠部位有硬结，可能是肠道息肉、肠道肿瘤、肠粘连、腹部脂肪瘤、腹壁疝等。 1.肠道息肉：是肠黏膜表面突出的异常生长组织。多因慢性炎症刺激、遗传等因素引起。较小的息肉可能无明显症状，较大的息肉... ...详情
关永贤 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /泌尿外科
锻炼腹肌和胸肌需要科学的训练方法和合理的饮食安排，包括选择合适的运动、控制运动强度、保证充足休息、摄入均衡营养、避免错误习惯等。 1. 选择合适的运动：进行仰卧起坐、卷腹等锻炼腹肌；俯卧撑、卧推等锻炼... ...详情
贺长杰 护师 /河北省邢台市威县人民医院 /妇科
腹肌锻炼时间因人而异，受个人体质、锻炼目标、锻炼方式、锻炼强度和恢复能力等因素影响。一般来说，每次 20 至 60 分钟较为适宜。 1.个人体质：身体素质较好、肌肉耐力强的人，可能能承受较长时间的锻炼... ...详情
肖起涛 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
塑造八块腹肌需要综合多种因素，包括合理饮食、有氧运动、核心训练、充足休息、持之以恒等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，减少高糖、高脂肪食物。 2.有氧运动：如慢跑... ...详情
锻炼腹肌需要综合多种方法，包括正确的运动、合理的饮食、充足的休息、适度的拉伸以及坚持训练等。 1. 正确的运动：进行如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等针对性的核心训练，每组动作适量，逐渐增加强度。 2. 合... ...详情
余波 住院医师 /温州医科大学附属眼视光医院 /眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
练出明显的胸肌和腹肌所需时间因人而异，取决于多种因素，如初始体脂率、训练频率和强度、饮食控制、睡眠质量和个人基因等。 1.初始体脂率：体脂率较高者需要先减脂，这会延长看到明显肌肉的时间。低体脂率者相对... ...详情
锻炼腹肌达到有效效果所需的时间因人而异，受锻炼方式、强度、个人体质、年龄和锻炼频率等因素影响。 1.锻炼方式：不同的腹肌锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，所需时间不同。简单动作可每天进行 20 分钟左... ...详情
练出腹肌需要综合多种因素，包括合理饮食、有氧运动、腹部专项训练、充足休息和良好心态等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蛋白质、膳食纤维的摄取，减少高糖、高脂肪食物。比如多吃鸡胸肉、鱼虾、蔬菜等。 2... ...详情
牛允渠 主治医师 /枣庄矿务局滕南医院 /放射科
腹肌疼和肚子疼可从疼痛位置、疼痛性质、诱发因素、伴随症状、缓解方式等方面来区分。 1.疼痛位置：腹肌疼通常集中在腹部肌肉区域，如腹直肌、腹外斜肌等；肚子疼的范围可能更广，涵盖整个腹腔内部。 2.疼痛性... ...详情
陈斌 副主任医师 /家庭医生在线合作医院 /耳鼻喉科
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