腹肌一定是练出来的。我觉得太专业的训练法，不一定适合每个人，最少像我这种，要我健身每日填补蛋白粉，少吃油，我觉得一定是坚持不下来的。因此我一般都采用最笨的办法，就是每天坚持个俯卧撑，一开始都是做不了，... ...详情
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谢邀。之所以说腹肌是“饿”出的，这是在注重控制饮食的功效。都说三分练，七分吃，减肥时（尤其在减肥初期）控制饮食通常更重要。以前有个说法是”减肥不能只靠运动“这是因为，运动造成的热量消耗，很容易被运动后... ...详情
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练腹肌发生疼痛，可能有两个原因可能是因为平常腰部肌肉没有得到锻炼，在锻炼时，我们的骨骼和肌肉需要大量动能，尽管在锻练世人感受根据加速吸气等来提升氧气的提供，可是还是无法彻底达到肌肉对O2需求量，因为缺... ...详情
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假如你本来就胖或体脂较高那么你自然必须饿这里所讲的饿不是一般意义上的不吃饭是尽量操纵高能量，高脂肪率实体摄入加上切实可行的减肥有氧运动全身减脂 针对性的腹肌练习应注意三点即可：吃、睡、练老调重弹的话题... ...详情
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初中生练腹肌是不会影响长高的。练腹肌也属于一种有氧运动，在运动的过程中是可以达到促进身高成长及发育，并不会影响到身高生长。身高发育的快慢和遗传因素是有一定关系的，如果父母一方或者父母双方身高都比较高的... ...详情
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练腹肌一般是不会影响到长高的锻炼，腹肌主要是根据专业人士通过参加大量的运动以及持续性运动时，局部的肌肉组织逐渐增多，对于身高生长发育并不会造成不利的影响，反而在锻炼的时候能促进全身血液循环，对于身高生... ...详情
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一般来说做仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，但如果10腹部呈现8块腹肌，需要每天坚持运动，比如每天做20~30个仰卧起坐，需要长期坚持才能够有效果，做仰卧起坐要注意时间和强度，依次做仰卧起坐不能太多，否则容... ...详情
奚智博 主治医师 /邢台市威县第二人民医院 /妇产科
练腹肌一般不会影响长高，在锻炼的过程中能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效。同时能够促进免疫细胞的生长代谢，有助于自身的免疫能力增强，而且对于骨骼的发育能够起到促进的作用，有助于长高，并不会导致长高受到... ...详情
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