腹肌不整齐可能由遗传、肌肉锻炼、体脂分布、身体姿势、疾病等因素导致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。<br/>1.遗传：先天遗传决定腹肌的块数和形态。<br/>2.... ...详情
付瑜 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
建议你经常锻炼+高蛋白食物. 高蛋白食物分动物性和植物性2种：动物性的常有动物的肌肉,食物性常见有豆类及豆制品.食用时较好能动物蛋白和植物蛋白搭配摄入（如毛豆肉丁）,这样吸收的效果比较好! ...详情
李荣伟 医师 /山东省立医院 /耳鼻喉科
科学有效地锻炼腹肌，需综合考虑运动方式、训练频率、饮食配合、注意事项及个体差异这5个方面。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。<br/>1.运动方式：可选择仰卧起坐、... ...详情
费杨 医师 /铁力市人民医院 /外科
想要炼出胸肌和腹肌，需综合考虑锻炼方式、饮食、休息、坚持及正确姿势这五个方面。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。<br/>1.锻炼方式：可选择俯卧撑、仰卧起坐、卧推杠铃、哑铃飞... ...详情
张利平 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
腹肌不匀称通常是由于锻炼不平衡或遗传因素导致肌肉发育差异所致，矫正需通过个性化训练方案、营养调整、专业指导等方式逐步改善。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。<br/>... ...详情
赵乐翠 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
早期锻炼腹肌不会直接导致身高受限，但需要注意适度。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。<br/>身高发育受遗传和生长激素等因素影响，适当的体育锻炼可以促进身体健康... ...详情
仇辰龙 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
腹痛者应查明病因，针对病因进行治疗。有些如绞窄性肠梗阻、胃肠道穿孔、坏死性胰腺炎、急性阑尾炎等尚应及时进行手术治疗。 ...详情
沙英娟 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /妇产科
想要最快练出腹肌，需做好热身、选对动作、保证频次、注意饮食、坚持锻炼。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。<br/>1.热身：可进行慢跑或跳绳5分钟，微微出汗，活动全身... ...详情
徐莉 医师 /山东省立医院 /普内科
您好，男生想要锻炼出腹肌，最简单也是最实用的办法就是运动加好好吃饭。意见建议：<br>1、在家可以多做仰卧起坐，坚持锻炼一段时间；<br>2、可以多跑步，加强呼吸肌的锻炼；<br>3、好好吃饭，保证... ...详情
张娜 医师 /山东省中医院 /妇科
仰卧起坐后腹肌酸痛，可通过休息、冷敷热敷、按摩拉伸、药物治疗、饮食调整等来缓解。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。<br/>1.休息：保证充足睡眠，让肌肉得到充分休息... ...详情
谷印亮 医师 /家庭医生在线合作医院 /理疗科
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