抽筋时可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片等，还可搭配维生素D滴剂，同时要注重钙D同补。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能为儿童、孕妇、老年人等补充钙，防治骨质疏松，促进钙吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抽筋可能缺少维生素D、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E等。 1. 维生素D：能够促进肠道对钙的吸收，维持血液中钙、磷的正常水平。当缺乏维生素D时，钙的吸收会受到影响，导致血钙水平降低，增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
夜间腿抽筋可能由多种因素引起，缺钙、寒冷刺激、过度疲劳、局部压迫、血管因素等都可能导致该现象。 1. 缺钙：当体内钙离子浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，即抽筋。 2. 寒冷刺激：夜间睡眠时腿... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
腿抽筋可能缺乏钙、维生素D、镁、钾、钠等营养物质。 1. 钙：钙是维持肌肉正常收缩舒张功能的重要元素。当体内钙缺乏时，肌肉兴奋性会增加，容易引起痉挛，导致腿抽筋。 2. 维生素D：维生素D可促进肠道对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
腿抽筋可通过食物和药物改善，食物如牛奶、豆腐、虾皮、香蕉、菠菜等，药物有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，有助于补充钙质，增强骨骼强度。 2. 豆腐：豆... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
腿抽筋可能是缺钙的表现，也可能由寒冷刺激、过度疲劳、姿势不良、血管因素等导致。 1. 缺钙：当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛，引发腿抽筋，常见于孕妇、老年人等钙需求大或流失多的人群。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
总是抽筋可能由多种因素引起，如寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、血管因素、疾病因素等。 1. 寒冷刺激：若身体局部受寒，如冬季锻炼时热身不足、游泳水温较低等，会导致肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，从而引发抽筋。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抽筋时可吃富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含镁的食物、富含钾的食物，还可吃葡萄糖酸钙、碳酸钙D3、维生素D滴剂等药物。 1. 富含钙的食物：牛奶、豆腐、虾皮等，钙是维持肌肉正常功能的重要元素，补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补钙后仍抽筋，可能是因维生素D缺乏、过度疲劳、寒冷刺激、局部血液循环不佳、疾病因素等。 1. 维生素D缺乏：维生素D可促进钙吸收，若缺乏，即便补钙，钙也难以被有效吸收利用，从而导致抽筋。 2. 过度疲... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
大拇指抽筋需警惕低钙血症、颈椎病、腕管综合征、腱鞘炎等疾病。 1. 低钙血症：体内钙离子缺乏，会使肌肉兴奋性增加，导致抽筋。可通过补充碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等药物改善。 2. 颈椎病：颈椎病变压... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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