小王你好，很多人都会经历你说的这种"断电期"，就像手机用久了需要充电一样。我给你几个马上能试的方法： 别跟坏情绪较劲，允许自己暂时"躺平"。就像阴雨天总会过去，... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
姑娘，先跟你说三件重要的事：，你不是作也不是矫情；第二，这种状态能改变；我跟你一起想办法。你现在就像手机开了太多程序在发热死机，得先找到哪个后台程序耗电。 试着做这三步：1.每天找5分钟把自己当侦探，... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
从你描述的情况看，这些身体反应很可能和心理压力有关。当我们长期处于紧张焦虑状态时，神经系统会持续紧绷，引发类似"假性窒息"的躯体化症状——就像身体在替你说"我承受不住了&... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
职场人总感觉头一摇就痛，可能由压力过大、睡眠不足、颈椎病、高血压、偏头痛等因素引起，可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等缓解。 1.压力过大：职场压力易使神经紧张，引发头痛。可通过听音乐、散步等放... ...详情
总感觉下肢沉重很累，改善睡眠是关键，与睡眠不足致身体疲劳、下肢血液循环不畅、肌肉恢复受影响、激素分泌失调、神经系统调节异常等因素有关。 1.睡眠不足致身体疲劳：睡眠不足时，身体得不到充分休息，能量无法... ...详情
感觉抑郁时，可通过运动锻炼、社交互动、调整饮食、规律作息、心理调节等方法缓解。 1. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪状态。如慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。 2.... ...详情
根据您描述的情况有抑郁症方面的问题，济南神安医院，济南大学教学实践基地，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理... ...详情
王薇薇 /济南神安医院 /精神病
根据您描述的情况有抑郁症方面的问题，济南神安医院，济南大学教学实践基地，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理... ...详情
吴红胜 主任医师 /济南神安医院 /精神心理科
肚子出现一跳一跳的感觉，可能是胎儿打嗝，也可能是腹主动脉搏动、胎动、肠胃蠕动、肌肉痉挛等情况。 1. 胎儿打嗝：胎儿在吞咽羊水时，横膈膜受到刺激出现阵发性痉挛，孕妇会感觉肚子有规律跳动。 2. 腹主动... ...详情
女生月经期吃苹果、香蕉、草莓、樱桃、桂圆等水果会感觉很幸福。 1. 苹果含有多种维生素和矿物质，能补充经期流失的营养，其温和的性质也适合经期食用。 2. 香蕉富含钾元素，可以缓解经期可能出现的情绪波动... ...详情
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