防止腰肌劳损可以进行腰部穴位按摩。常用的穴位有委中穴、腰俞穴、肾俞穴，每个穴位按摩两三分钟，也可以手握拳在腰部两侧叩击，力量不要太大。可以多一些健身操、可以做一些左右旋转的动作有痛点可以进行弹拨。平时... ...详情
宋华 副主任医师 /锦州市中心医院 /骨科
腰部肌肉硬并不是腰肌劳损，腰肌劳损一般都是腰部肌肉疼痛活动的时候疼痛感会更强烈一些，而且腰部肌肉发麻。腰部肌肉劳损一般都是慢性劳损跟长期的重体力劳动有直接的关系，恢复的周期相对比较长，并没有特别有效的... ...详情
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腰肌肉劳损，实际为腰部肌肉以及附着点的鼓膜或者是筋膜的慢性损伤性炎症，是腰疼的常见原因。腰部肌肉劳损跟长期的重体力劳动也有直接的关系，一般都会有明显的胀痛以及酸痛反应，而且反复发作，重体力劳动之后症状... ...详情
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腰肌劳损锻炼腰部肌肉能康复，但是周期会相对比较长，患者一定要长期坚持锻炼，而且康复后的程度也会存在个体差异性，因为患者腰肌劳损的程度都不同。腰肌劳损通过锻炼的方式能够起到很好的效果，另外需要配合针灸按... ...详情
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锻炼腰部肌肉对于腰肌劳损有一定的帮助，而且起到的效果会比较好锻炼，腰部的肌肉可以促进局部的血液循环，能够缓解疼痛的反应症状。对于腰肌劳损的问题，锻炼的同时也要配合热敷按摩以及针灸理疗，起到的效果会更佳... ...详情
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腰肌肉劳损恢复，首先患者要保证腰部的肌肉放松，比如在作者的时候左侧腰肌劳损要用右侧进行支撑，避免长时间的久站久坐，也不要长时间的弯腰，可以适当的佩戴腰围，对腰部肌肉进行保护。同时患者还要做好腰部的保暖... ...详情
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腰部肌肉劳损主要是由于肌肉、筋膜组织积累性和机械性的慢性损伤所引起的无菌性炎症，比如腰部长期负重、弯腰持续工作时间过长，长期伏案工作等。另外就是由于腰部急性损伤以后，腰部肌肉组织和韧带受损，但是没有及... ...详情
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腰肌劳损最容易损伤到腰部的肌肉，例如腰方肌、腰大肌、髂腰肌等。这些腰部的肌肉能够被腰部提高稳定性，是腰部负担比较重的肌肉。由于长期的弯腰或者长期的久坐，重体力的劳动，反复外伤等情况，都有可能导致腰方肌... ...详情
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腰肌肉劳损可以通过药物配合中医的理疗来进行治疗。可以通过服用些非甾体类消炎药、肌肉松弛药及活血通络的中成药来治疗；也可以通过配合外用非甾体类抗炎药来治疗，例如氟比洛芬巴布膏等。除了药物治疗以外，还可以... ...详情
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腰肌劳损损伤的肌肉主要有腰大肌、腰方肌、腰髂肋肌、多裂肌等肌肉。这些腰部肌肉损伤会导致腰部的疼痛，还会影响腰椎的活动度。同时长时间的腰部肌肉损伤，姿势不良也容易引起腰大肌、腰方肌的拉伤。所以日常要注意... ...详情
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