后颈部疼痛通常由颈部肌肉劳损、颈椎病变等引起。有3个动作可缓解,分别是颈部伸展、颈部旋转、耸肩运动。 1. 颈部伸展:站立或坐直,将右手置于头顶,轻轻向右侧拉头部,感受左侧颈部的拉伸,保持15 - 3... ...详情
日常饮食中,能缓解脖子痛头痛的食物有富含维生素B的全麦食品、富含镁元素的坚果、富含钾元素的香蕉、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、富含水杨酸的柳树皮茶。 1. 全麦食品:含有丰富的维生素B,能维持神经... ...详情
缓解双下巴引发的颈部疼痛,可通过颈部按摩、热敷、伸展运动、药物治疗、就医治疗等方式。 1. 颈部按摩:轻柔地按摩颈部肌肉,可促进血液循环,缓解肌肉紧张与疼痛。可沿着颈部两侧肌肉,从上到下轻轻揉捏。 2... ...详情
老年人颈部疼痛可能是由缺钙、颈椎病、颈部肌肉劳损、颈部外伤、落枕等因素引起。 1.缺钙:老年人钙质流失,可能导致骨质疏松,颈部骨骼强度下降,引起疼痛。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片,含有丰富的碳酸钙和维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人缺钙引起的颈部疼痛可能会影响活动,主要与肌肉痉挛、骨质增生、颈椎稳定性下降、神经受压、心理因素等有关。 1.肌肉痉挛:缺钙会使肌肉兴奋性增加,容易导致颈部肌肉痉挛,引起疼痛,进而限制颈部活动范围... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
儿童颈部疼痛可能是由多种因素引起的,缺钙、姿势不良、外伤、颈部肌肉劳损、疾病等都可能导致。 1.缺钙:钙是骨骼发育的重要元素,当儿童缺钙时,骨骼发育可能受到影响,颈部骨骼和肌肉可能出现不适,引起疼痛。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缓解甲状腺切除后的颈部疼痛,可采用物理疗法、药物治疗、康复训练等方法。 1. 物理疗法:术后早期可使用冰袋冷敷颈部,每次15 - 20分钟,每天数次,能减轻局部肿胀和疼痛。后期可改为热敷,促进血液循环... ...详情
职场人预防后颈部疼痛,可从调整坐姿、定时活动、选择合适枕头、颈部保暖、合理饮食等方面入手。 1. 调整坐姿:保持正确坐姿,使颈部与脊柱处于自然生理曲线,避免弯腰驼背或过度前倾。 2. 定时活动:工作一... ...详情
后颈部疼痛有可能成为常见慢性病,与生活方式、工作环境、人口老龄化、缺乏运动、疾病因素等有关。 1.生活方式:长期低头看电子设备,使颈部肌肉持续紧张,易引发疼痛。 2.工作环境:部分职业需长时间保持固定... ...详情
缓解后颈部疼痛的天然疗法有热敷、按摩、颈部伸展运动、调整姿势、补充营养等。 1.热敷:通过热传递,促进颈部血液循环,缓解肌肉紧张。可用热毛巾或热水袋敷于后颈部,每次15 - 20分钟。 2.按摩:轻柔... ...详情
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