日夜颠倒会使身体出现疲劳乏力、记忆力减退、免疫力下降、肠胃功能紊乱、心血管问题等症状。 1.疲劳乏力：日夜颠倒打破正常生物钟，身体得不到充分休息，易产生疲劳感，日常活动时精力不足。 2.记忆力减退：长... ...详情
有助于补钙的食物有奶酪、虾皮、牛奶、海带、黑木耳等。 1. 奶酪：奶酪是含钙量较高的食物之一，其钙含量丰富，且容易被人体吸收，能较好地为人体补充钙质。 2. 虾皮：虾皮中的钙含量也不容小觑，是日常饮食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见利于补钙的食物有奶酪、芝麻、牛奶、虾皮、海带等。 1. 奶酪：富含钙、磷、蛋白质等营养成分，钙含量较高，有助于补充钙质。 2. 芝麻：别看芝麻个头小，但其钙含量不容小觑，是很好的补钙食材。 3. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可在一定程度上助力老年人远离跌倒及骨质疏松两大威胁。维生素D能促进钙吸收、增强肌力、改善平衡能力、减少肌肉疼痛、降低骨折风险。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙的吸收，让钙更好地沉... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏性佝偻病及手足抽搦症与维生素D缺乏、钙吸收不良、甲状旁腺功能异常、日照不足、饮食钙摄入少等因素有关。 1. 维生素D缺乏：维生素D可促进钙吸收，缺乏时钙吸收减少，易引发佝偻病和手足抽搦症。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
心脏供血不足引发的睡眠问题，可能会因心律失常、心肌耗氧量增加、血压波动、血栓形成、自主神经功能紊乱等增加猝死几率。 1. 心律失常：睡眠问题可导致心脏电活动不稳定，引发心律失常，严重时可能导致猝死。 ... ...详情
帮助日夜颠倒的老年人调整作息，可从规律活动、改善睡眠环境、合理饮食、光照调节、药物辅助等方面入手。 1. 规律活动：为老年人制定规律的日常活动计划，白天适当进行散步、打太极拳等活动，减少白天睡眠时间，... ...详情
老年心脏供血不足避免猝死，需从定期体检、规律用药、健康饮食、适度运动、情绪管理等方面着手。 1. 定期体检：老年患者应定期进行心脏相关检查，如心电图、心脏超声等，及时发现潜在问题并调整治疗方案。 2.... ...详情
职场人心脏供血不足有可能猝死，可通过改善生活习惯、合理饮食、控制基础病、定期体检、合理用药等降低风险。 1. 改善生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保证充足睡眠，戒烟限酒，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等... ...详情
体质虚弱时，倒立调养有一定益处，可促进血液循环、增强肌肉力量、改善神经系统功能、提高平衡能力、调整内脏位置等。 1. 促进血液循环：倒立能使血液流向头部，改善脑部供血，为大脑提供充足氧气和营养物质，有... ...详情
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