从你的描述来看，失眠确实对你的生活了不小的影响。关于你提到的褪黑素，它是一种人体自然分泌的激素，主要作用是调节睡眠-觉醒周期。短期使用褪黑素对大多数人来说是相对的，可以帮助调整睡眠节律，尤其是因为时差... ...详情
李彦辉 主治医师 /大连航天医院 /精神心理科
焦虑到失眠可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法重归平静。 1. 改善生活习惯：规律作息，定时上床睡觉和起床，睡前避免剧烈运动、喝咖啡和浓茶等。 2. 心理调节：可通过深呼吸... ...详情
解决失眠难题可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、使用药物治疗等方法。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整生活... ...详情
未来AI医疗难以完全终结智齿疼导致的失眠，主要受智齿疼痛原因复杂、AI诊断局限性、治疗方法多样性、患者个体差异、药物使用限制等因素影响。 1. 智齿疼痛原因复杂：智齿萌出位置不正、龋齿、冠周炎等都可能... ...详情
同样喝奶茶，有人失眠有人没事，主要与咖啡因代谢能力、奶茶成分差异、个体生物钟、基础疾病、心理因素等有关。 1. 咖啡因代谢能力：不同人肝脏中代谢咖啡因的酶活性不同，代谢能力强的人能快速将咖啡因排出体外... ...详情
职场人饱受失眠恐惧症困扰，可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗、寻求专业帮助等方式应对。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2.... ...详情
中医调理吃感冒药后的失眠问题，可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、改善生活习惯、艾灸疗法等方式。 1. 中药调理：可选用安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等中药，这些药物具有养心安神等功效，能在一定程... ...详情
经常失眠时，可通过食用食物和药物提高免疫力改善睡眠。食物有牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、小米等；药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等。 1.牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，可抑制大脑兴奋，... ...详情
失眠心跳厉害的治疗，药物与非药物方法各有优势。药物有艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等；非药物有改善睡眠环境、调整作息、心理调节、运动锻炼、饮食调节等。 1. 艾司唑仑、阿普唑仑等苯二氮䓬类药物，可增强脑... ...详情
中医改善失眠多梦的药物有很多，常见的有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等。 1. 酸枣仁：具有养心益肝、安神、敛汗的功效。对于心肝血虚引起的失眠多梦、心悸等症状有较好的调理作用。 2. 柏子仁：能... ...详情
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