治疗失眠的小窍门包括调整作息规律、营造舒适睡眠环境、适当运动、饮食调理、睡前放松等。 1. 调整作息规律：保持每天相同的上床和起床时间，即使周末也不例外，有助于调整生物钟。 2. 营造舒适睡眠环境：卧... ...详情
申兰阔 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
失眠多梦的原因较多，常见的有心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和年龄因素等。 1.心理因素：工作压力大、生活中的重大变故、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，从而引起失眠多梦。 2.环境因... ...详情
申兰阔 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
治疗失眠需要综合多种方法，包括改善生活习惯、心理调节、适当运动、合理饮食以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、舒适、黑暗且温度适... ...详情
郭同山 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
失眠引起心血不足可能由多种原因导致，如生物钟紊乱、气血亏虚、情志失调、脏腑功能失调等。可通过中药、食疗调理，也可借助相关检查明确心脏状况。常见检查包括心脏彩超、冠状动脉造影等。 1.生物钟紊乱：长期熬... ...详情
严重失眠可通过饮食调整来改善，比如食用富含色氨酸的食物、具有宁心安神作用的食物、富含维生素 B 族的食物、有助于调节神经功能的食物以及能促进消化的食物等。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸能促进大脑分泌... ...详情
董涛 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
补中益气丸是一种常见的中成药，具有补中益气、升阳举陷的功效。其作用主要体现在调理脾胃、增强免疫力、改善气血不足等方面。但对于失眠的治疗效果因人而异，需要综合考虑多种因素，如失眠的原因、患者的体质等。 ... ...详情
陈双磊 医师 /河北省邢台市威县人民医院 /肛肠科
患乙型肝炎后，饮食方面有诸多需要注意的地方，如辛辣食物、油腻食物、酒精饮品、高糖食物、腌制食物等。 1.辛辣食物：像辣椒、花椒等，这类食物容易刺激胃肠道，加重肝脏负担。 2.油腻食物：例如油炸食品、肥... ...详情
谭源骏 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /骨科
失眠是一种常见的睡眠障碍，通过按压一些穴位可以在一定程度上缓解。常见的有百会穴、神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴等。 1.百会穴：位于头顶正中心，可以调节大脑功能，缓解神经衰弱引起的失眠。 2.神门穴：... ...详情
张克升 医师 /山东省中医院 /呼吸内科
酸枣仁常用于治疗失眠，与多种中药搭配能增强效果，如百合、茯神、柏子仁、远志、首乌藤等。 1.百合：百合具有清心安神的作用，能帮助缓解阴虚火旺导致的失眠。 2.茯神：茯神有宁心、安神、利水的功效，对于心... ...详情
失眠且一闭眼就思绪纷杂，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、神经功能紊乱等引起。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑持续处于兴奋状态，难以入睡。应尝试通过运动、倾诉... ...详情
王海龙 医师 /邢台市威县第二人民医院 /内科
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