易感冒、总疲劳、免疫力下降可能是缺乏维生素D，可通过食物补充、晒太阳、服用维生素D制剂、汉维维生素D滴剂等方法补充。 1. 食物补充：可以多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、蘑菇等。 2. 晒太... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D和B引起的疲劳感持续时间受缺乏程度、个体差异、饮食情况、治疗干预、基础疾病等因素影响。 1.缺乏程度：轻度缺乏者，及时改善可能1-2周缓解；严重缺乏时，疲劳感可能持续数月。 2.个体差异：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年易疲劳可能是缺维生素D，也可能是睡眠不足、缺乏运动、压力过大、营养不均衡等因素导致的。 1.缺乏维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时会影响骨骼健康，还可能导致疲劳、乏力等症状。汉维维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
冰糖蒜水缓解疲劳具有多方面功效，包括补充能量、促进消化、抗菌消炎、改善血液循环、调节神经系统等。 1. 补充能量：冰糖富含糖分，能快速为身体提供能量，缓解因能量消耗导致的疲劳感。 2. 促进消化：大蒜... ...详情
缓解老年人疲劳可吃香蕉、菠菜、燕麦、牛奶、蓝莓等食物。 1. 香蕉：富含碳水化合物、钾元素等，能快速补充能量，维持肌肉和神经正常功能，减轻疲劳感。 2. 菠菜：含有丰富的铁元素和维生素，可促进血红蛋白... ...详情
白果缓解工作疲劳具有改善血液循环、提供营养支持、调节神经系统等作用。 1. 改善血液循环：白果中的有效成分有助于扩张血管，促进血液循环，让大脑和身体各器官能获得更充足的氧气和养分，使职场人在工作时保持... ...详情
老年人疲劳可通过运动锻炼、饮食调理、充足睡眠、心理调节、物理治疗等方法康复。 1.运动锻炼：适当进行散步、太极拳、八段锦等运动，能增强体质，提高身体活力，缓解疲劳。 2.饮食调理：保证营养均衡，多摄入... ...详情
职场人饭后吃水果缓解疲劳，可选择香蕉、橙子、葡萄、草莓、猕猴桃等。 1. 香蕉：富含钾元素，能维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，有助于神经传导和肌肉收缩，可缓解身体疲劳。 2. 橙子：含有丰富的维生素C... ...详情
职场人易疲劳，可通过食用香蕉、菠菜、杏仁、燕麦、绿茶等食物对抗疲劳。 1. 香蕉：富含碳水化合物、钾元素等，能快速补充能量，维持肌肉和神经正常功能，缓解疲劳。 2. 菠菜：含有丰富的铁元素和维生素C等... ...详情
职场人每天一杯豆浆可从多方面缓解疲劳，如补充营养、调节激素、改善血液循环、增强免疫力、促进消化等。 1. 补充营养：豆浆富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能为身体提供能量，维持正常生理功能，减... ...详情
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