喝牛奶后再吃钙片，通常需间隔1-2小时，这与牛奶中钙含量、人体对钙的吸收能力、钙片类型、个体差异、是否搭配其他食物等因素有关。 1. 牛奶中钙含量：牛奶本身富含钙，若短时间内大量补钙，可能导致血钙浓度... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
喝完牛奶通常可以吃钙片，但需考虑钙摄入量、吸收情况、个体差异、间隔时间、产品特性等因素。 1. 钙摄入量：牛奶本身富含钙，再吃钙片会使钙摄入量增加，可能超人体每日所需。 2. 吸收情况：过量钙同时进入... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片喝牛奶一般不会有不良影响，还能增加钙摄入，但可能存在高钙血症风险、影响胃肠道消化、增加肾脏负担、影响其他矿物质吸收、造成营养浪费等情况。 1. 高钙血症风险：过量摄入钙可能使血钙浓度升高，增加高... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
冬天除牛奶外，还可多吃鸡蛋、豆腐、鱼肉、虾皮、芝麻等食物补钙补蛋白，增强免疫力。 1. 鸡蛋：富含优质蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙等人体所需要的矿物质，氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙脱脂牛奶适合肥胖人群、高血压患者、高血脂患者、骨质疏松人群、需补充钙质的青少年等。 1. 肥胖人群：高钙脱脂牛奶脂肪含量低，热量相对较少，既能补充营养，又不会导致过多脂肪摄入，有助于控制体重。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常可以和奶粉一起吃，主要涉及到成分兼容性、吸收效果、产品类型、个体差异、特殊情况等方面。 1. 成分兼容性：奶粉和维生素D的成分一般不会相互发生不良反应，一起吃通常不会产生有害物质。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
适合中老年人的6款补钙美味有虾皮、芝麻、豆腐、海带、油菜、奶酪等。 1. 虾皮：富含钙元素，是常见的高钙食材，可用于做菜或做汤，增添风味的同时补充钙质。 2. 芝麻：不仅钙含量高，还含有其他营养成分，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃氨糖通常能喝牛奶，两者一般不会产生不良反应，还能补充营养、促进吸收、增强骨骼健康、提升免疫力、改善睡眠质量等。 1. 无不良反应：氨糖是一种天然的氨基单糖，牛奶富含钙、蛋白质等营养成分，二者一起食用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
60岁后，除了牛奶，还有五种“液体黄金”补钙效果佳，它们是豆浆、芝麻糊、骨头汤、牛奶燕麦粥、酸奶。 1. 豆浆：富含植物蛋白和钙，易于消化吸收，适合老年人肠胃。 2. 芝麻糊：芝麻本身含钙量高，制成糊... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
冬季中老年人补钙，除牛奶外，还可多吃豆制品、海产品、坚果和绿叶蔬菜。同时，钙D同补有助于提升钙的吸收率，减少钙流失。 1. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含钙元素，且容易被人体吸收，是中老年人补钙的优质选... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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