钙片和牛奶通常不建议一起吃，主要涉及钙含量、吸收效率、肠胃负担、结石风险、产品特性等因素。 1. 钙含量：牛奶本身就是富含钙的食物，若再与钙片同时吃，短时间内摄入大量钙，会使体内钙含量过高。 2. 吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
上了年纪养骨，可多吃海带、豆腐、油菜、黑芝麻、虾等养骨菜。海带富含钙和碘，豆腐钙含量高且易吸收，油菜含有钙和维生素，黑芝麻钙含量丰富，虾是优质的钙来源。 1. 海带：海带中的钙元素有助于维持骨骼强度，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和牛奶通常不建议一起吃，涉及钙摄入过量、影响吸收、增加结石风险、加重胃肠负担、钙D同补增效等因素。 1. 钙摄入过量：牛奶本身富含钙，若再与钙片同时吃，可能使钙摄入量远超身体需求。 2. 影响吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
上午吃钙片，晚上喝牛奶通常不会不好，还能较好地补充钙质。这涉及到钙源差异、吸收时间、营养协同、个体差异、产品选择等因素。 1. 钙源差异：钙片是人工合成的钙补充剂，而牛奶是天然的钙源，两者来源不同，可... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
奶咖对钙的影响受咖啡含量、牛奶含量、个体差异、冲泡方式、日常饮食等因素影响。 1. 咖啡含量：咖啡中的成分可能影响钙吸收，奶咖中咖啡含量高，可能增加钙流失风险。 2. 牛奶含量：牛奶是钙的优质来源，奶... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
喝了牛奶是否可以吃钙片，需考虑牛奶含钙量、钙的吸收情况、个体需求、维生素D的作用、是否有不适反应等。 1. 牛奶含钙量：牛奶本身富含钙，每100毫升牛奶约含钙100毫克。若喝了较多牛奶，短时间内摄入大... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
是否喝牛奶后还需吃钙片，受年龄、牛奶饮用量、钙需求、维生素D水平、特殊情况等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对钙的需求量不同。儿童、青少年处于生长发育期，钙需求大，仅靠牛奶可能不足，需额外吃钙片。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃完钙片后，间隔1-2小时喝牛奶较为合适，这主要受钙吸收、胃肠道负担、维生素D协同、个体差异、食物搭配等因素影响。 1. 钙吸收：钙片和牛奶都富含钙，短时间内大量摄入，会使体内钙浓度过高，影响吸收。间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙和牛奶一起喝，可能出现钙吸收不良、胃肠道不适、增加肾脏负担、高钙血症、营养不均衡等情况。 1. 钙吸收不良：牛奶本身富含钙，若同时额外补钙，钙量过多，钙之间会相互竞争结合位点，影响钙的吸收效果。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片与牛奶哪个更补钙，受钙含量、吸收情况、适用人群、方便程度、搭配情况等因素影响。 1. 钙含量：牛奶每100毫升约含100 - 120毫克钙，而钙片的钙含量因种类而异，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等常... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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