钙片和牛奶一起吃，可能会使钙摄入过量、增加胃肠道负担、影响营养吸收、增加结石风险、造成浪费，同时也有一定益处。 1. 钙摄入过量：牛奶本身富含钙，再加上钙片，可能导致短时间内钙摄入量过多。 2. 增加... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和牛奶晚上可以一起吃，但要考虑钙摄入量、个体消化能力、维生素D协同、产品特性和健康风险等因素。 1. 钙摄入量：牛奶本身富含钙，若再加上钙片，可能导致钙摄入过量，增加肾脏负担。 2. 个体消化能力... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
人过40岁，可多吃的高钙食物有芝麻、虾皮、海带、芥菜、榛子等。同时，碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等药物也能辅助补钙。 1. 芝麻：富含钙质，可磨成芝麻粉添加到食物中。 2. 虾皮：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
牛奶和钙片通常可以一起吃，但要考虑钙摄入总量、吸收效果、个体差异、食物搭配和潜在风险等因素。 1. 钙摄入总量：牛奶本身富含钙，再加上钙片，可能使钙摄入量超出人体每日所需，增加肾脏负担。 2. 吸收效... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晚上先喝牛奶还是先吃钙片，需考虑钙含量、吸收效率、肠胃负担、个体差异、搭配合理性等因素。 1. 钙含量：牛奶本身含有一定量的钙，若先喝牛奶，再吃钙片，可能会使短时间内摄入钙量过多。 2. 吸收效率：钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晚上吃完钙片后喝牛奶，可能会有钙摄入过量、增加胃肠负担、影响吸收效果、增加结石风险、营养浪费等情况。 1. 钙摄入过量：钙片和牛奶都富含钙，晚上吃完钙片再大量喝牛奶，可能使钙摄入量远超身体一天所需，导... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素C和牛奶通常可以一起吃，主要涉及成分稳定性、相互作用、营养吸收、个体差异、特殊情况等因素。 1. 成分稳定性：维生素C是水溶性维生素，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，二者成分在正常情况下不会发生化... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年龄大了养骨，除牛奶外，可常吃豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果。同时，必要时可选择钙D同补的产品辅助。 1. 豆制品：富含钙和优质蛋白，像豆腐、豆浆等，能为骨骼提供所需营养，有助于增强骨密度。 2. 海... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
纯牛奶和钙片通常可以一起吃，但要考虑个体差异、钙摄入量、肠胃负担、维生素D情况、药物相互作用等因素。 1. 个体差异：不同人的身体对钙的吸收和耐受能力不同，有些人一起吃可能无不适，而部分人可能出现不适... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
牛奶补钙效果较好，与其钙含量高、钙磷比例适宜、富含乳糖、含优质蛋白质、含维生素D等因素有关。 1. 钙含量高：牛奶中含有丰富的钙元素，每100毫升牛奶中大约含有100-120毫克的钙，能够为人体补充较... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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