每天喝大量牛奶后能否吃钙片，需考虑个体钙需求、牛奶含钙量、维生素D水平、身体吸收能力、是否有特殊疾病等因素。 1. 个体钙需求：不同人群对钙的需求量不同，如儿童、孕妇、老年人等对钙需求较高，若大量喝牛... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃了钙片后多久能喝牛奶，受钙片类型、钙含量、牛奶含钙量、个体消化能力、维生素D含量等因素影响。 1. 钙片类型：不同类型的钙片在体内的溶解和吸收速度有差异，如碳酸钙吸收较快，而枸橼酸钙吸收相对平缓，这... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
国人天天喝牛奶仍缺钙，可能与过量摄入盐分、缺乏运动、大量喝咖啡、维生素D缺乏、长期熬夜等坏习惯有关。 1. 过量摄入盐分：摄入过多盐分会增加肾脏对钙的排泄，导致钙流失。日常饮食中，高盐食物较为常见，会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
酸奶和鲜奶的补钙效果不能简单判定谁更好，受钙含量、钙吸收率、维生素D含量、乳糖含量、脂肪含量等因素影响。 1. 钙含量：一般来说，每100毫升鲜奶和酸奶的钙含量差异不大，都能为人体补充一定量的钙。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙，除鸡蛋和牛奶外，还有豆腐、海带、芝麻、坚果等食物可选择，这些食物有助于缓解疲劳。 1. 豆腐：富含钙质，且易于消化吸收，是中老年人补钙的优质选择。豆腐中的蛋白质也能为身体提供能量，有助于... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
纯牛奶加钙片一起吃通常可行，但要考虑个体差异、钙摄入量、吸收情况、肠胃负担、维生素D协同等因素。 1. 个体差异：不同人群对钙的需求和耐受不同，儿童、孕妇、老年人等特殊人群对钙需求高，但肠胃功能可能不... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
部分蔬菜钙含量超牛奶，常吃有助于补钙，如荠菜、油菜、空心菜、苋菜、西兰花等。 1. 荠菜：富含钙元素，且含有多种维生素和膳食纤维，营养丰富，有助于维持骨骼健康。 2. 油菜：钙含量可观，同时富含维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
喝牛奶同时是否可以吃钙片，需考虑钙摄入量、个体差异、吸收情况、食物相互作用、健康状况等。 1. 钙摄入量：牛奶本身富含钙，若再大量吃钙片，可能导致钙摄入过量，增加肾脏负担。 2. 个体差异：不同人对钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃完钙片能否喝牛奶，需考虑钙摄入量、吸收情况、肠胃负担、个体差异、产品成分等因素。 1. 钙摄入量：钙片和牛奶都富含钙，短时间内大量摄入钙，可能使体内钙含量超出需求，增加肾脏代谢负担。 2. 吸收情况... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
夏天补钙，牛奶、羊奶、驼奶、酸奶、奶粉等都是不错的选择。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例适宜，有利于钙的吸收。其蛋白质含量也较高，能为身体提供优质的营养。 2. 羊奶：脂肪球颗粒小，更... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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