鱼油通常能和牛奶一起吃，涉及到营养成分、消化吸收、相互作用、个体差异、特殊情况等因素。 1. 营养成分：鱼油富含Omega-3脂肪酸，牛奶含有钙、蛋白质等营养物质，两者搭配能使营养更丰富。 2. 消化... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和牛奶可以在同一天吃，但要考虑钙含量、吸收情况、个体差异、时间间隔和其他因素等。 1. 钙含量：牛奶本身富含钙，若再大量吃钙片，可能导致钙摄入过量。如每100毫升牛奶约含钙104毫克，过量摄入钙可... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
刚吃完钙片不建议马上喝牛奶，主要涉及钙摄入过量、增加肾脏负担、影响吸收效果、肠胃消化问题、结石风险增加等因素。 1. 钙摄入过量：钙片和牛奶都富含钙，短时间内大量摄入钙，可能导致钙摄入过量。 2. 增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晚上吃了钙片后通常不建议再喝牛奶，涉及钙摄入过量、加重消化负担、影响吸收、结石风险、营养浪费等因素。 1. 钙摄入过量：钙片和牛奶都富含钙，短时间内大量摄入钙，可能使体内钙含量超出人体吸收能力。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
能补钙的家常菜有菠菜炒鸡蛋、豆腐炖鱼、芝麻酱拌菠菜、虾仁蒸蛋、海带豆腐汤等。 1. 菠菜炒鸡蛋：菠菜含有一定量的钙，与鸡蛋搭配，营养丰富，有助于补充钙质。 2. 豆腐炖鱼：豆腐是钙的良好来源，鱼中的维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
先喝牛奶还是先吃钙片，需考虑钙含量、吸收情况、肠胃负担、个体需求、维生素D协同等因素。 1. 钙含量：牛奶本身富含钙，若先喝牛奶，短时间内再吃钙片，可能使钙摄入量短期内过高；若先吃钙片，再喝牛奶，能更... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和牛奶间隔时间受多种因素影响，如钙含量、吸收情况、个体差异、产品特性、食用时间等。 1. 钙含量：牛奶本身富含钙，若再立即吃钙片，短时间内摄入大量钙，可能使血钙浓度迅速升高，增加肾脏负担。通常建议... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙含量比牛奶高几倍的4种菜分别是荠菜、油菜、苋菜、木耳菜，它们有助于强健腿脚。 1. 荠菜：荠菜的钙含量较为丰富，富含多种维生素和矿物质，能为人体补充营养，维持骨骼健康。 2. 油菜：油菜是常见蔬菜，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
45岁后，除牛奶外，可多吃菠菜、西兰花、芥菜、豆腐、海带等补钙，有助于强健骨骼。钙D同补有助于提高钙的吸收率，减少钙流失。 1. 菠菜：富含钙元素，同时含有多种维生素，能为人体提供丰富营养，促进钙的吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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