吃钙片后多久能喝牛奶，受钙片类型、钙含量、个体消化能力、牛奶饮用量、维生素D含量等因素影响。 1. 钙片类型：不同类型的钙片在体内的溶解和吸收速度有差异，比如碳酸钙钙片吸收较快，而有机钙可能相对慢一些... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
早晚补充葡萄糖酸钙锌和高钙奶，晚上补充维生素D，涉及到补充时间、钙源、维生素D作用、适用人群、注意事项等因素。 1. 补充时间：早晚补充葡萄糖酸钙锌和高钙奶，晚上补充维生素D，这样的安排有助于钙的吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择牛奶补钙，可从钙含量、维生素D含量、脂肪含量、蛋白质含量、奶源质量等方面考量。 1. 钙含量：高钙牛奶的钙含量通常高于普通牛奶，更有助于补钙。 2. 维生素D含量：维生素D能促进钙的吸收，选择含维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
牛奶和骨头汤相比，牛奶更补钙。此外，豆制品、海产品、坚果类、绿叶蔬菜等食物也有助于补钙。 1. 牛奶：富含钙，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的物质，钙的吸收率较高。 2. 豆制品：如豆腐、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年龄大了养骨，除牛奶外，可常吃豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果，它们有助于补充钙质等营养，增强骨骼健康。钙D同补对骨骼健康很重要，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 1. 豆制品：如... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片不建议放在牛奶里一起喝，涉及钙含量叠加、影响吸收、增加肾脏负担、破坏营养成分、可能引发不适等因素。 1. 钙含量叠加：牛奶本身富含钙，若再加入钙片，会使钙摄入量短期内大幅增加。 2. 影响吸收：牛... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙除牛奶外，还可常吃豆制品、海带、坚果、虾皮、绿叶蔬菜等。 1. 豆制品：像豆腐、豆浆等，富含钙元素，且蛋白质含量高，易于被人体吸收利用。 2. 海带：是常见的海产品，钙含量丰富，还含有多种... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
酸奶和鸡蛋通常可以一起吃，它们在营养、消化、口味、适用人群、健康功效等方面都有一定特点。 1. 营养方面：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，鸡蛋则是优质蛋白质、维生素和矿物质的良好来源，二者搭配能使营养更全... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和牛奶不建议同服，涉及钙摄入过量、影响吸收、增加肾脏负担、结石风险增加、肠胃不适等因素。 1. 钙摄入过量：牛奶本身富含钙，若再与钙片同时服用，会使短时间内钙摄入量大幅增加。 2. 影响吸收：大量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
喝了牛奶后吃钙片的时间，受牛奶含钙量、钙片类型、个体消化能力、钙吸收效率、维生素D水平等因素影响。 1. 牛奶含钙量：不同种类牛奶含钙量有差异，含钙量高的牛奶在体内消化时间可能长些，之后吃钙片间隔时间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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